BRAMA - News - Weather - Elections - Business - Sports - Brama Press - Calendar - Classifieds



    Перша сторінка.    Погляд.    Поступ у Львові.    Поступ з краю.    Поступ у світі.    Тема Поступу.    Точка зору.    Економіка у Поступі.    Калейдоскоп Поступу.    Спорт-Поступ.    Пост-Factum.   
  Цитата Поступу
 
12 серпня 2018 р.
   ·  на головну  · 1999-2002  · досье  · архів світлин  · форум
Купол
Львів
  19:45 13-10-2021 -   Львів посилює карантин: діти на канікули, у кіно та музеї лише після щеплення  
  11:3 05-10-2021 -   “У кризу секс-шопи в плюсі”. В Україні під час локдауну скуповували костюми медсестер і презервативи  
  8:39 30-09-2021 -   Львівські «Карпати» на виїзді перемогли вінницьку «Ниву» і залишаються на 4 місці у Другій лігзі  
  9:51 05-06-2021 -   Переходила колію в навушниках: на Львівщині потяг насмерть збив жінку  
  10:6 26-04-2021 -   На Львівщині скасували жорсткий карантин  
Україна
  18:54 15-10-2021 -   Ще 4 області з понеділка потрапляють у “червону” зону  
  8:41 30-09-2021 -   Мера Запоріжжя звільнили з посади  
  8:40 30-09-2021 -   “Слуги народу” озвучили, де й коли проведуть великий “розбір польотів”  
  8:40 30-09-2021 -   Разумков привітав закон про олігархів, бо там є його правка про НАЗК  
  8:39 30-09-2021 -   Замах на Шефіра Єрмак назвав "викликом президенту"  
Світ
  11:4 05-10-2021 -   Люстри від компанії SkyLight: на будь-який смак і гаманець  
  11:2 05-10-2021 -   Что нового появилось в Джойказино в 2021 году  
  8:41 30-09-2021 -   Німеччина заперечила загрозу скасування безвізу з ЄС для України, Молдови чи Балкан  
  8:40 30-09-2021 -   Угорщина жорстко відреагувала на реакцію України щодо угоди з "Газпромом"  
  11:51 11-06-2021 -   https://marathon.ua/men/obuv-men/krossovki-dlya-bega/  



  ·  · 
 
Поступ 1999-2002 рр. у попередній версії

Спорт-Поступ  » 

___________________________________________________________________________

Чтобы детский спорт был без травм
Петр ВИННИК
 

Травмируются без страховки

Больше всего родители беспокоятся, чтобы их маленькие спортсмены не травмировались. Тренер Дмитрий Тугаров отмечает, что больше всего травмы возникают из-за несоблюдения техники безопасности, рекомендаций тренеров, невыполнения качественных разминок в начале и так называемых заминок в конце тренировок, а также выполнения упражнений, которые нельзя выполнять без страховки. Только в этом месяце за помощью к нам обратилось пятеро детей с травмами шейно-воротниковой зоны, выполняли акробатические элементы дома и травмировали спину. Это достаточно серьезные вещи, поэтому родителям обязательно нужно на это обращать внимание. Дома нельзя выполнять акробатические упражнения, требующие страховки. 80% детей дома таким образом выполняют кувырки, упражнения опорные прыжки, получают травмы шейно-воротниковой зоны. Такие упражнения можно делать, когда есть дополнительный инвентарь - мат.


Также травмы можно получить из-за других упражнений, перед выполнением которых не произведена разминка. Следующий фактор - экипировка, в частности обувь. Она должна быть подобрана под конкретный вид спорта, по размеру ноги, пятка должна быть жесткая. Стелька должна иметь мягкий лайнер, чтобы подчеркнуть продольный свод. Внутренняя сторона выполняет рессорную функцию, очень важно во время бега, прыжков. Обязательно обувь должна быть «дышащей», чтобы выводить влагу во время тренировки, а также удобным и легким.

Вместо бинтов - тейпы

кинезио тейпы В командных видах спорта, занятия с которых происходит в залах или на поле, чаще всего травмируется коленный и голеностопного сустава, - отмечает врач. - Наука не стоит на месте. Бандажи, эластичные бинты, наколенники сейчас уже отходят на задний план, потому что они частично ограничивают движение в суставе. Поэтому мировые физиотерапевты ввели такой метод предотвращения травм как кинезиотейпинг, о котором более подробно можно узнать на сайте https://kinesiotape.com.ua/.

Что такое тейп?

Кто смотрит международные соревнования, наверное обратили внимание, что спортсмены имеют на себе разнообразные цветные ленты, наклеенные на различные части тела. Называется такая лента кинезии тейп. Она дапомагае спортсменам лучше и безопаснее двигаться, часто помогает в реабилитации и лечении поврежденных мышц и суставов. Лента преимущественно изготовлена ​​из хлопка, она эластичная в одном направлении, с одной стороны имеет нанесен гипоаллергенный акриловый клей. Ее надо приклеить на тот участок, где была травмы или для того, чтобы эта травма не произошла. - Методики разные. Для предотвращения травмы - стабилизирующая, есть еще методика для расслабления мышцы, лимфодренирующий техника, есть для тонизирования мышцы, - объясняет специалист.

Сначала кожу надо обработать спиртовым раствором, после этого можно приклеивать ленту. Голень фиксируют несколькими лентами. Это можно сделать быстро перед тренировкой, наклеить можно буквально за минуту. Эта повязка убережет от травмы. Дмитрий Тугаров рассказал, что для некоторых видов спорта олимпийский комитет запретил использование тейпов на соревнованиях, так как считает это допингом. Например, на соревнованиях по плаванию это запрещено, а на тренировке - пловцам можно использовать тейпы.








» 
Світоліна побореться за путівку до фіналу турніру в Монреалі
 
 Перша ракетка України Еліна Світоліна цієї ночі зіграє у півфіналі турніру в Монреалі.

Наша співвітчизниця побореться за путівку до фіналу з американкою Слоун Стівенс.

Спеціалісти букмекерської контори Фаворит розцінюють шанси обох спортсменок 50 на 50. На перемогу Світоліної дають коефіцієнт 1,90. Такий же і на звитягу американки.
Детальніше>>
» 
Как играть в игровые автоматы на сайте казино Вулкан?
 
Найдите в казино вулкан игровые автоматы по своей любимой тематике, почитайте правила игры на них и отзывы, воспользутесь демо-режимом.
Детальніше>>
» 
Вулкан Казино Делюкс — выиграй крупную сумму
Петр ВИННИК
 
Качественное казино с возможностью честной игры на русском языке находится на портале Вулкан Казино Делюкс. Виртуальные залы поддерживают русскоязычный интерфейс и ориентированы, прежде всего, на русскоговорящую аудиторию.
Детальніше>>
» 
Как грамотно управлять скутером: рекомендации бывалых скутеристов
Дана ЮРЧЕНКО
 
На первый взгляд может показаться, что вождение скутера – занятие очень легкое и подвластное любому, даже неопытному, водителю. Между тем, как и любое транспортное средство, скутер требует знания правил дорожного движения, а также некоторых нюансов управления им, несоблюдение которых чревато неприятными последствиями не только для скутериста, но и для других участников дорожного движения.
Детальніше>>
» 
Солнцезащитные очки: модно и стильно
Ольга ДАХНО
 
Выбирая солнцезащитные очки, женщины обращают внимание не только на их форму, но и та такой нюанс, как цвет оправы. Мировые дизайнеры очков в текущем году предлагают женщинам широкий выбор цветовой палитры очков.
Детальніше>>
» 
Осенняя, зимняя и весенняя верхняя одежда: всегда на гребне моды
Дана ЮРЧЕНКО
 
Чтобы ребенок рос здоровым, ему необходимо как можно больше гулять на свежем воздухе. Причем, в любое время года и в любую погоду. Чтобы в холодный период ребенок чувствовал себя на улице тепло и комфортно, он должен иметь в своем гардеробе соответствующие вещи – куртки, комбинезоны, пальто, пуховики, плащи, ветровки и другую верхнюю одежду, которую можно подобрать в интернет-магазине «Мандрівник».
Детальніше>>
Зміст Поступу
Перша сторінка
  ·  Зради не сталося 
Погляд
  ·  Медведчук таки буде головним антигероєм у фільмі про Стуса. За це він пригрозив судом (ДОПОВНЕНО) 
Поступ у Львові
  ·  Придбані Львовом вживані німецькі трамваї виявилися непридатними для експлуатації 
Поступ з краю
  ·  Замість Кернеса тепер судитимуть його суддю... 
Поступ у світі
  ·  Лукашенко розпік Росію за варварство 
  ·  Отдых в Мармарисе: море, солнце, памятники древности 
Тема Поступу
  ·  Ситник проти Холодницького. Чи проти корупції? 
Точка зору
  ·  Сенцова фейково відвезли з колонії і майже доставили літаком до Києва 
  ·  Как правильно следить за своим позвоночником 
  ·  Брать, или не брать – вот в чем кредит! 
  ·  Теплый пол – и ногам тепло! 
  ·  Современные кондиционеры для комфортной работы и приятного отдыха 
  ·  Здоровье – бесценный дар 
Економіка у Поступі
  ·  Омелян захотів відмінити потяги до Росії. І одразу передумав... 
  ·  Шторы своими руками: на помощь придут советы в Интернете 
  ·  Выкуп автомобилей: преимущества и нюансы услуги 
  ·  Приобретая автомобиль, помните о ремонте 
  ·  Интернет магазин стройматериалов BAUPRO – любая продукция для строительства и ремонта 
  ·  Сельскохозяйственная техника: сезонные влияния 
  ·  Страхові компанії: кому довірити майно, ризики та здоров'я 
  ·  Автоматика для распашных ворот: типы и нюансы выбора 
Калейдоскоп Поступу
  ·  Здорове харчування виявилося небезпечним для людства 
  ·  Спортивная стенка – выбор №1 для детей и родителей 
  ·  Виды ремонта и их роль в создании комфортного помещения 
  ·  Солнцезащитные очки: популярные модели сезона 2018 
  ·  Начинающий маникюрных дел мастер: подбираем инструментарий 
  ·  Оперативная мебель для сотрудников и руководителей: удобная, прочная, многофункциональная 
Спорт-Поступ
  ·  Світоліна побореться за путівку до фіналу турніру в Монреалі 
  ·  Как играть в игровые автоматы на сайте казино Вулкан? 
  ·  Вулкан Казино Делюкс — выиграй крупную сумму 
  ·  Как грамотно управлять скутером: рекомендации бывалых скутеристов 
  ·  Солнцезащитные очки: модно и стильно 
  ·  Чтобы детский спорт был без травм 
  ·  Осенняя, зимняя и весенняя верхняя одежда: всегда на гребне моды 
Пост-Factum
  ·  Числа зі сну принесли любительці лотерей мільйон доларів 
  ·  Играть в казино Вулкан — для любителей азарта 
  ·  Телемедицина - огромный шаг вперед в области здравоохранения 
  ·  Солнцезащитные очки – модный и заботливый женский аксессуар 
  ·  Готовимся к рыбалке: о чем не следует забывать 
  ·  Ухоженные руки – визитная карточка каждой женщины 
  ·  Що їдять селебритіс 

Поступ 1999-2002 рр. у попередній версії
ШОВБІЗУА: Новини шоу-бізнесу

Партнери
 
Новобудови Львів
 
 
Суспільно-гуманітарний консорціум "Генеза"
 
 
Центр політичних досліджень
 
   
Філософський факультет ЛНУ
 
Комп'ютерний експерт: новини високих технологій   
Інтерактивні технології громадянської освіти
 
Стиль, музика і кіно   
Суспільно-гуманітарні студії
   
Науковий всесвіт
 
   
Незалежний культурологічний журнал Ї
 
   
   

Галицький інтелектуальний сепаратизм
   
 
   
Реклама
 
   
МЕТА - Українська пошукова система