BRAMA - News - Weather - Elections - Business - Sports - Brama Press - Calendar - Classifieds



    Перша сторінка.    Погляд.    Поступ у Львові.    Поступ з краю.    Поступ у світі.    Подарунковий Поступ.    Поступ життя.    Точка зору.    Калейдоскоп Поступу.    Спорт-Поступ.    Пост-Factum.    Кримінал.    КуПол: новини.    Сьогодні у світі.    postup.in.ua.   
  Цитата Поступу
 
28 листопада 2014 р.
   ·  на головну  · 1999-2002  · досье  · архів світлин  · форум
Купол
Львів
  15:15 10-12-2018 -   Львів вперше увійшов до сотні найбільш туристичних міст світу  
  15:13 10-12-2018 -   Завтра буде призупинено водопостачання до кількох вулиць Личаківського району  
  14:49 10-12-2018 -   У Львові пропонують зробити платний проїзд для пільговиків у час-пік  
  14:0 10-12-2018 -   У Львові затримали водія у стані наркотичного сп’яніння  
  13:58 10-12-2018 -   Львівські прикордонники затримали литовця зі 6000 пачками сигарет  
Україна
  16:36 10-12-2018 -   Полонені українські моряки написали листа із СІЗО  
  13:57 10-12-2018 -   Синоптик попередила про різку зміну погоди в Україні  
  11:31 10-12-2018 -   Порошенко два дні поспіль зустрічався з Онуфрієм  
  18:1 07-12-2018 -   Митрополит Онуфрій заборонив духовенству УПЦ (МП) йти на об'єднавчий собор  
  15:20 07-12-2018 -   У Вінниці влада скасувала Діда Мороза  
Світ
  10:32 10-12-2018 -   У Китаї створили багаторазовий папір  
  11:59 06-12-2018 -   В Бразилії сестри-трійнята відгуляли весілля в один день  
  10:8 04-12-2018 -   Хокеїсти в Канаді вийшли на лід у вишиванках, щоб підтримати Україну  
  15:43 03-12-2018 -   У Гімалаях археологи виявили стоянку первісних людей  
  14:2 03-12-2018 -   Розшифрували напис на “каблучці Пилата”  



  ·  · 
 
Поступ 1999-2002 рр. у попередній версії

КуПол: новини  » 

___________________________________________________________________________

Следим за холестерином в крови!
Алла ШИМИНА, ПОСТУП
 
Холестерин, что вырабатывается в человеческом организме бывает двух видов – вредный и, как не странно, полезный. Последний даже помогает строить новые клетки, необходим для выработки определенных гормонов. Тогда, как вредный холестерин, естественно, никакой пользы нашему организму не приносит – откладывается на стенках сосудов и нарушает кровообращение, преимущественно, приводит к атеросклерозу. Те, у кого повышенный уровень вредного холестерина в крови, например, чаще страдают на сердечно-сосудистые заболевания, повышенное артериальное давление, нарушение памяти в пожилом возрасте.

Чтобы снизить уровень холестерина в крови рекомендуют употреблять правильные продукты. Холестерин, например, в больших дозах существует в кальмарах и мидиях, икре и рыбе, также яичном желтке. Но, пищевой холестерин не повысит уровень вредного холестерина, потому не стоит отказывать себе в морепродуктах или яичнице. Опасными, тем временем, являются насыщенные жиры, они и выступают главными виновниками холестериновых бляшек. Много насыщенных жиров содержит сливочное масло, свинное сало, жирное мясо, субпродукты.

Тогда, какие продукты снижают холестерин в крови? В частности, растительные масла: оливковое и подсолнечное, кукурузное и соевое. Также птица: курица, индейка без кожи. Что же касается мяса, то стоит употреблять только говядину и телятину, либо постную свинину. Можно пить минеральную воду (в том числе и газированную), чай, натуральные соки. Абсолютно безвредны для нас цельнозерновые, ведь в них много содержится пищевых волокон. Не угрожают холестерином фрукты и сухофрукты, орехи. Приправы также здесь вполне актуальны – базилик и укроп, тмин и лавр, тимьян, майоран и петрушка, перец. Что же касается непосредственно жиров, то можно лишь низкокалорийное сливочное масло и растительный маргарин, также обезжиренные молочные продукты.









Зміст Поступу
Перша сторінка
  ·  Перший день роботи нового складу Верховної Ради 
Погляд
  ·  Іноземці в Кабміні: зламають ногу чи принесуть свіжий погляд з боку 
Поступ у Львові
  ·  У Львові шукали шляхи об'єднання України і писатимуть вимоги до нової влади 
Поступ з краю
  ·  Україні повернули надію у європейське майбутнє 
Поступ у світі
  ·  Папа Римський закликав мусульман боротися з Ісламською державою 
  ·  Вчені планують відвідування величезного космічного астероїда-магніта, що складається з заліза і нікелю 
Подарунковий Поступ
  ·  Найкращий подарунок – це... 
Поступ життя
  ·  Тайм-менеджмент для новачків 
Точка зору
  ·  Українці в Росії: від Тверської до футбольних полів 
Калейдоскоп Поступу
  ·  О фигурах технического анализа форекс 
  ·  Не забудьте застраховать машину 
  ·  Развитие онлайн-платежей способствует росту покупок в интернете 
Спорт-Поступ
  ·  Ліга Європи. 5 тур. Динамо - Ріу Аве 2:0. Кияни крокують у плей-офф! 
Пост-Factum
  ·  Титул «Міс Земля - 2014» завоювала філіппінка 
Кримінал
  ·  Всем тем, кто вышивает бисером 
КуПол: новини
  ·  Следим за холестерином в крови! 
Сьогодні у світі
  ·  Автономера по Интернету 
postup.in.ua
  ·  Пакеты бумажные в ассортименте