BRAMA - News - Weather - Elections - Business - Sports - Brama Press - Calendar - Classifieds



    Перша сторінка.    Погляд.    Поступ у Львові.    Поступ з краю.    Поступ у світі.    Подарунковий Поступ.    Поступ життя.    Точка зору.    Калейдоскоп Поступу.    Спорт-Поступ.    Пост-Factum.    Кримінал.    КуПол: новини.    Сьогодні у світі.    postup.in.ua.   
  Цитата Поступу
 
28 листопада 2014 р.
   ·  на головну  · 1999-2002  · досье  · архів світлин  · форум

Купол
Львів
  13:8 20-09-2018 -   Завтра для бійців АТО відбудеться зустріч у форматі «відкритих дверей»  
  13:5 20-09-2018 -   В амбулаторіях і поліклініках міста будуть окремі простори для матері та дитини  
  13:1 20-09-2018 -   День міста Дрогобич: мешканців та гостей Львівщини запрошують на святкування  
  12:7 20-09-2018 -   На Львівщині 20 осіб покарали за корупцію  
  12:5 20-09-2018 -   У Львові може з'явитися вулиця Джона Маккейна  
Україна
  12:57 20-09-2018 -   В Україні хочуть підвищити тарифи на електроенергію для населення  
  10:57 20-09-2018 -   Під Києвом лось вибіг на трасу і спровокував ДТП  
  10:44 20-09-2018 -   Під Києвом лось вибіг на трасу і спровокував ДТП  
  10:31 20-09-2018 -   Порошенко затвердив розширення складу ЦВК  
  16:23 19-09-2018 -   На Рівненщині засипають ліси, пориті бурштинокопачами  
Світ
  10:20 18-09-2018 -   Вселенський патріархат вважає російську анафему Мазепі неканонічною  
  10:14 18-09-2018 -   SpaceX назвала ім'я першого космічного туриста на Місяць  
  9:26 17-09-2018 -   У Великобританії хочуть спростити процедуру розлучення  
  14:52 13-09-2018 -   Стало відомо, де та коли пройде Євробачення-2019  
  14:50 13-09-2018 -   У Лондоні скасували російський бал дебютанток  



  ·  · 
 
Поступ 1999-2002 рр. у попередній версії

КуПол: новини  » 

___________________________________________________________________________

Следим за холестерином в крови!
Алла ШИМИНА, ПОСТУП
 
Холестерин, что вырабатывается в человеческом организме бывает двух видов – вредный и, как не странно, полезный. Последний даже помогает строить новые клетки, необходим для выработки определенных гормонов. Тогда, как вредный холестерин, естественно, никакой пользы нашему организму не приносит – откладывается на стенках сосудов и нарушает кровообращение, преимущественно, приводит к атеросклерозу. Те, у кого повышенный уровень вредного холестерина в крови, например, чаще страдают на сердечно-сосудистые заболевания, повышенное артериальное давление, нарушение памяти в пожилом возрасте.

Чтобы снизить уровень холестерина в крови рекомендуют употреблять правильные продукты. Холестерин, например, в больших дозах существует в кальмарах и мидиях, икре и рыбе, также яичном желтке. Но, пищевой холестерин не повысит уровень вредного холестерина, потому не стоит отказывать себе в морепродуктах или яичнице. Опасными, тем временем, являются насыщенные жиры, они и выступают главными виновниками холестериновых бляшек. Много насыщенных жиров содержит сливочное масло, свинное сало, жирное мясо, субпродукты.

Тогда, какие продукты снижают холестерин в крови? В частности, растительные масла: оливковое и подсолнечное, кукурузное и соевое. Также птица: курица, индейка без кожи. Что же касается мяса, то стоит употреблять только говядину и телятину, либо постную свинину. Можно пить минеральную воду (в том числе и газированную), чай, натуральные соки. Абсолютно безвредны для нас цельнозерновые, ведь в них много содержится пищевых волокон. Не угрожают холестерином фрукты и сухофрукты, орехи. Приправы также здесь вполне актуальны – базилик и укроп, тмин и лавр, тимьян, майоран и петрушка, перец. Что же касается непосредственно жиров, то можно лишь низкокалорийное сливочное масло и растительный маргарин, также обезжиренные молочные продукты.









Зміст Поступу
Перша сторінка
  ·  Перший день роботи нового складу Верховної Ради 
Погляд
  ·  Іноземці в Кабміні: зламають ногу чи принесуть свіжий погляд з боку 
Поступ у Львові
  ·  У Львові шукали шляхи об'єднання України і писатимуть вимоги до нової влади 
Поступ з краю
  ·  Україні повернули надію у європейське майбутнє 
Поступ у світі
  ·  Папа Римський закликав мусульман боротися з Ісламською державою 
  ·  Вчені планують відвідування величезного космічного астероїда-магніта, що складається з заліза і нікелю 
Подарунковий Поступ
  ·  Найкращий подарунок – це... 
Поступ життя
  ·  Тайм-менеджмент для новачків 
Точка зору
  ·  Українці в Росії: від Тверської до футбольних полів 
Калейдоскоп Поступу
  ·  О фигурах технического анализа форекс 
  ·  Не забудьте застраховать машину 
  ·  Развитие онлайн-платежей способствует росту покупок в интернете 
Спорт-Поступ
  ·  Ліга Європи. 5 тур. Динамо - Ріу Аве 2:0. Кияни крокують у плей-офф! 
Пост-Factum
  ·  Титул «Міс Земля - 2014» завоювала філіппінка 
Кримінал
  ·  Всем тем, кто вышивает бисером 
КуПол: новини
  ·  Следим за холестерином в крови! 
Сьогодні у світі
  ·  Автономера по Интернету 
postup.in.ua
  ·  Пакеты бумажные в ассортименте