BRAMA - News - Weather - Elections - Business - Sports - Brama Press - Calendar - Classifieds



    Перша сторінка.    Погляд.    Поступ у Львові.    Поступ з краю.    Поступ у світі.    Подарунковий Поступ.    Поступ життя.    Точка зору.    Калейдоскоп Поступу.    Спорт-Поступ.    Пост-Factum.    Кримінал.    КуПол: новини.    Сьогодні у світі.    postup.in.ua.   
  Цитата Поступу
 
23 листопада 2017 р.
   ·  на головну  · 1999-2002  · досье  · архів світлин  · форум

Купол
Львів
  17:22 23-11-2017 -   На автотранспортних підприємствах Львівщини бракує водіїв  
  17:13 23-11-2017 -   У старих львівських трамваях встановлюють нову систему опалення  
  16:8 23-11-2017 -   Трьох ведмедів з Самбора перевезли у реабілітаційний центр «Синевир»  
  15:27 23-11-2017 -   У Домі Франка відбудеться моновистава "Голос тихої безодні"  
  14:14 23-11-2017 -   Сьогодні на пл. святого Юра відкрили бронзовий макет Святоюрського комплексу у мініатюрі  
Україна
  17:15 23-11-2017 -   У їдальні Верховної Ради розповіли, чим обідають нардепи  
  16:5 23-11-2017 -   Гройсман пообіцяв українцям дешевший газ  
  11:3 23-11-2017 -   Українським військовим дозволили носити вуса і бороди  
  10:56 23-11-2017 -   В Україні впало виробництво горілки  
  10:30 23-11-2017 -   У Полтаві побили суддю Ларису Гольник  
Світ
  17:20 23-11-2017 -   У Польщі спростували заяву Дещиці про згоду на відновлення пам'яток УПА  
  11:1 23-11-2017 -   Кріштіану Роналду побив черговий рекорд Ліги чемпіонів  
  10:55 23-11-2017 -   Великобританія вилетіла з п'ятірки найбільших економік світу  
  10:17 23-11-2017 -   У Мінську понівечили пам’ятник Адамові Міцкевичу  
  10:11 23-11-2017 -   У Польщі змінюють правила працевлаштування іноземців  



  ·  · 
 
Поступ 1999-2002 рр. у попередній версії

КуПол: новини  » 

___________________________________________________________________________

Следим за холестерином в крови!
Алла ШИМИНА, ПОСТУП
 
Холестерин, что вырабатывается в человеческом организме бывает двух видов – вредный и, как не странно, полезный. Последний даже помогает строить новые клетки, необходим для выработки определенных гормонов. Тогда, как вредный холестерин, естественно, никакой пользы нашему организму не приносит – откладывается на стенках сосудов и нарушает кровообращение, преимущественно, приводит к атеросклерозу. Те, у кого повышенный уровень вредного холестерина в крови, например, чаще страдают на сердечно-сосудистые заболевания, повышенное артериальное давление, нарушение памяти в пожилом возрасте.

Чтобы снизить уровень холестерина в крови рекомендуют употреблять правильные продукты. Холестерин, например, в больших дозах существует в кальмарах и мидиях, икре и рыбе, также яичном желтке. Но, пищевой холестерин не повысит уровень вредного холестерина, потому не стоит отказывать себе в морепродуктах или яичнице. Опасными, тем временем, являются насыщенные жиры, они и выступают главными виновниками холестериновых бляшек. Много насыщенных жиров содержит сливочное масло, свинное сало, жирное мясо, субпродукты.

Тогда, какие продукты снижают холестерин в крови? В частности, растительные масла: оливковое и подсолнечное, кукурузное и соевое. Также птица: курица, индейка без кожи. Что же касается мяса, то стоит употреблять только говядину и телятину, либо постную свинину. Можно пить минеральную воду (в том числе и газированную), чай, натуральные соки. Абсолютно безвредны для нас цельнозерновые, ведь в них много содержится пищевых волокон. Не угрожают холестерином фрукты и сухофрукты, орехи. Приправы также здесь вполне актуальны – базилик и укроп, тмин и лавр, тимьян, майоран и петрушка, перец. Что же касается непосредственно жиров, то можно лишь низкокалорийное сливочное масло и растительный маргарин, также обезжиренные молочные продукты.









Зміст Поступу
Перша сторінка
  ·  Перший день роботи нового складу Верховної Ради 
Погляд
  ·  Іноземці в Кабміні: зламають ногу чи принесуть свіжий погляд з боку 
Поступ у Львові
  ·  У Львові шукали шляхи об'єднання України і писатимуть вимоги до нової влади 
Поступ з краю
  ·  Україні повернули надію у європейське майбутнє 
Поступ у світі
  ·  Папа Римський закликав мусульман боротися з Ісламською державою 
  ·  Вчені планують відвідування величезного космічного астероїда-магніта, що складається з заліза і нікелю 
Подарунковий Поступ
  ·  Найкращий подарунок – це... 
Поступ життя
  ·  Тайм-менеджмент для новачків 
Точка зору
  ·  Українці в Росії: від Тверської до футбольних полів 
Калейдоскоп Поступу
  ·  О фигурах технического анализа форекс 
  ·  Не забудьте застраховать машину 
  ·  Развитие онлайн-платежей способствует росту покупок в интернете 
Спорт-Поступ
  ·  Ліга Європи. 5 тур. Динамо - Ріу Аве 2:0. Кияни крокують у плей-офф! 
Пост-Factum
  ·  Титул «Міс Земля - 2014» завоювала філіппінка 
Кримінал
  ·  Всем тем, кто вышивает бисером 
КуПол: новини
  ·  Следим за холестерином в крови! 
Сьогодні у світі
  ·  Автономера по Интернету 
postup.in.ua
  ·  Пакеты бумажные в ассортименте