BRAMA - News - Weather - Elections - Business - Sports - Brama Press - Calendar - Classifieds



    Перша сторінка.    Погляд.    Поступ у Львові.    Поступ з краю.    Поступ у світі.    Точка зору.    Психологічний Поступ.    Дата у Поступі.    Калейдоскоп Поступу.    Спорт-Поступ.    Пост-Factum.    Кримінал.    КуПол: новини.    Сьогодні у світі.    postup.in.ua.   
  Цитата Поступу
 
14 листопада 2014 р.
   ·  на головну  · 1999-2002  · досье  · архів світлин  · форум
Купол
Львів
  10:3 27-06-2020 -   На Львівщині вже понад 5000 хворих на COVID-19  
  10:11 26-06-2020 -   Коронавірус в Україні шириться швидкими темпами – 1 109 хворих за останню добу  
  11:59 23-06-2020 -   Спалах COVID-19 на Львівщині: голова МОЗ розповів про причини і рішення  
  11:58 23-06-2020 -   В Україні за добу 833 випадки COVID-19, на Львівщині - 240  
  11:25 20-06-2020 -   12-річний львів’янин, що став жертвою наруги, упізнав свого кривдника  
Україна
  10:3 27-06-2020 -   В Україні за добу 948 нових випадків коронавірусу і 24 смерті  
  10:2 27-06-2020 -   Повінь на Прикарпатті зачепила 13 тисяч будинків  
  10:2 27-06-2020 -   Шмигаль розповів, чому плагіатора та ексрегіонала призначили в.о. міністра освіти  
  23:21 26-06-2020 -   Неакредитовані херсонські ЗМІ жорстоко затролили Зеленського  
  11:59 23-06-2020 -   Фактичне падіння економіки може становити більше 5% — НБУ  
Світ
  10:57 27-06-2020 -   ЄС не відкриватиме кордони для українців з 1 липня  
  19:6 26-06-2020 -   Лукашенко збирається змінити конституцію Білорусі  
  11:58 23-06-2020 -   Один із регіонів Іспанії посилює карантин через нові спалахи коронавірусу  
  10:16 13-06-2020 -   Єрмак у Франції обговорив Мінський процес та візит Макрона до України  
  10:14 13-06-2020 -   Єврокомісія висунула умови, за яких відкриє кордон для українців  



  ·  · 
 
Поступ 1999-2002 рр. у попередній версії

Психологічний Поступ  » 

___________________________________________________________________________

Яка нога щасливіша або Що робити, якщо день не вдався
Леся БАЛУЦЬКА, ПОСТУП
 
Бувають дні, коли із самого ранку все летить шкереберть. Ніби, як накопичення, одна неприємність тягне за собою іншу, а разом з нею приходить ціла компанія дрібних невдач, які під кінець дня змушують дратуватися, розкидати нерухомі предмети й нервово кричати на людей. Наступною фазою може бути безсилість та втома з незмінною злістю на жахливий день та гнітючими враженнями від нього. Жінки можуть безсило плакати, від не вивільнених цілоденних емоцій. Чоловіки ж можуть або тихо злитися, або ж інтенсивно висловлювати своє невдоволення, використовуючи різні способи вербального та невербального спілкування. В кожного свої особливі реакції. Все, здебільшого, залежить від ситуації та від рівня емоційної стійкості чи, навпаки, нестабільності, в час напруженого дня.



Як правило, день ні в чому не винуватий. Він видався, яким видався. Можна невдоволено нарікати, а можна переосмислити своє ставлення та поведінку з тим, аби в подальшому, не зважаючи на непередбачуваність обставин, поводитися більш гармонійно, не піддаючись емоційному розхитуванню та руйнівним відчуттям. Кожен день не схожий на інший і щодня можна зустріти масу незапланованих речей. Лише від реакції людини залежить чи стануть ці події такими, які здатні вибити з під ніг протоптану стежину, чи, навпаки, розгорнуться червоною доріжкою, якщо не до здійснення намірів, то принаймні до внутрішнього розуміння того, що відбувається довкола й усвідомлення своєї реакції.

Правильне, виважене ставлення – запорука рівноваги й подальшої адекватності, а також і ймовірності, що подальші труднощі не пустять шкереберть цілоденний настрій на продуктивність. Як показує практика, навіть найбільш негативний, неочікуваний поворот подій, попри супротив щодо нього, у підсумку, може виявитися світлом наприкінці тунелю. Якщо у пришвидшеному ритмі дається пауза, то її варто розцінити як шанс ще раз переглянути свої прорахунки, переосмислити стратегію, зрештою, зайнятися собою, а не лише зовнішніми факторами, або, навпаки, перефокусувати увагу із себе на зовнішній світ. Позитив і здатність віднайти позивне у негативі є запорукою гарного настрою, гармонійного стану, відмінного самопочуття та майбутнього успіху. Чи не усі відомі люди, які досягали успіхів та небувалих вершин, глибоко в душі, а також і в поведінці були невиправними оптимістами. Вони вміли сміятися над собою, над обставинами й з кожного складного становища знаходили новий альтернативний вихід. Вихід цей міг одночасно стати відкриттям у світ креативу та нових ідей – передвісників успіху.

Тривале перебування під впливом негативних думок і настроїв, зневіри у власні сили, а також підсвідоме очікування того, що день може не вдатися, скорочує шанси бажаного повороту подій рівно на половину. Постійні похмурість та невдоволення – звички, не менш небезпечні за куріння чи іншу із можливих форм фізичної залежності. Адже відбувається природне відторгнення відмінних від пригнічення почуттів. Задоволення, радість, натхнення просто не здатні увійти в людину, яка тривалий час окутана, наче щільною плівкою, очікуваннями негативу. Фактично, тим самим, вона в ньому перебуває. Достатньо трапитися лише незначній ранковій неприємності, як внутрішня програма налаштування на зіпсований день автоматично вмикається, і працює із заданими установками до самого вечора.

Здатність приймати негатив у рівній степені вдячності як і позитив – завдання, хоч і не з легких, одначе, дозволяє осмислено бачити причини і наслідки подій, що відбуваються й вдовольнятися існуючим станом речей. Все пізнається у порівнянні, і, можливо, коли б не було факторів, які ведуть до роздратування і невдоволення, не було би й можливості щиро і невтримно радіти нарешті отриманим, бажаним результатам.

Якщо об’єктивно, без критики та зайвих претензій оцінити все те, що має людина на даний момент, то кожен її ранок мав би розпочинатися з широкої усмішки і жвавого настрою. Одна лише здатність і можливість людини будувати плани та йти на зустріч їхній реалізації вказує на безцінний дар, яким людина володіє. Інша річ, що невпинне прагнення людини до більшого, кращого, часто здатне завести її у дрімучі хащі. Вийти з яких можна за посередництвом переоцінки свого життя чи окремої його частини. Адже невдачі можуть приходити саме тоді, коли із сфери матеріальної слід переключитися на сферу духовну. Або навпаки, вийти за межі морально-психологічних сум’ять та постійного внутрішнього «розкопування» і нарешті почати жити реальним життям, втілюючи результати внутрішньої роботи у зовнішню практику. Почати день із «правильної ноги» означає не зосереджуватися на цій правильності чи хибності, а рухатися вперед, розуміючи що саме сьогодні цей необхідний день для втілення задуманого, для ризику, для початку. Вчора вже минуло, а завтра – ще не настало. Важливість сьогоднішнього дня здатне розвіяти усілякі сумніви щодо його успішності чи хибності. Не в залежності від того, яким буде цей день – він стане ще одним досвідом, переживши та усвідомивши який, можна більш впевнено продовжувати свою щоденну мандрівку тривалістю в життя.



Неможливо проконтролювати усе те, що відбувається в житті, надто, якщо це стосується зовнішніх факторів: події, явища, ставлення оточення, дитячі витівки, настрій близьких людей, навіть елементарні погодні умови (дивно, але часто саме вони слугують поганим початком дня). Подекуди, надмірний контроль ситуації, яка, нібито вимагає надмірної опіки з боку людини, забирає усю енергію, яка по суті спрямована в порожнечу: ситуацію не змінити, а сил на інші більш корисні дії уже немає. Усе що здатна контролювати людина – це свої думки, емоції, подекуди бажання і почуття. І якщо справа з контролем почуттів та бажань, а також емоцій вимагає деталізації (існує суттєва різниця між їх придушенням та здоровим контролюванням), то керувати своїми думками, контролюючи їх, стає необхідною практикою, надто, якщо це стосується необхідності зміни ракурсу думок.

Робота із своїм мисленням, його зосередженням, нерозпорошеністю, зміщенням фокусу увагу з негативу на позитив, культивування прихильного ставлення до себе, вимагають також величезних енергетичних затрат, надто, якщо ця практика стоїть лише у витоків і є лише черговою спробою на шляху до трансформації мислення.

Та краще щоденно працювати над своїми думками, поглядами та сприйняттям, аніж щоранку прокидатися з думкою про те, як би не впустити ситуацію з-під контролю й усе не зіпсувати. Порівнюючи ці два способи зосередження та концентрації мислення, можна зрозуміти, в якому з них більше ресурсу і подальшого результату, а який спрямований на безглузде вимотування своєї енергії. Тож, завжди є вибір, «з якої ноги вставити» вранці, а точніше, з яким набором думок і стимулів розпочинати свій день, для того, аби він вдався та збагатив новими важливими досягненнями.








Зміст Поступу
Перша сторінка
  ·  Яценюк оприлюднив свою версію нового кабміну і... отримав «гарбузи» у відповідь 
Погляд
  ·  Який міністр енергетики потрібен Україні: криза-менеджер або реформатор - думки експертів 
Поступ у Львові
  ·  За квартири платитимемо більше. Але добре, що хоч буде тепло 
Поступ з краю
  ·  Бойовики продовжують обстріли, українські солдати гинуть, а Порошенко не бачить підстав для паніки 
Поступ у світі
  ·  Лідером шотландських націоналістів вперше стала жінка 
  ·  Девід Кемерон прогнозує нову світову економічну кризу 
Точка зору
  ·  Військовий експерт пояснив, як Україна може зберегти кордону у війні з Росією 
Психологічний Поступ
  ·  Яка нога щасливіша або Що робити, якщо день не вдався 
Дата у Поступі
  ·  З гумором по житті, з усмішкою на душі 
Калейдоскоп Поступу
  ·  Виртуальные ворота к реальному успеху 
  ·  Современная стоматология комфортна 
  ·  Печать – важная составляющая имиджа 
Спорт-Поступ
  ·  Фоменко: "Я вибачився перед хлопцями за свої слова стосовно Люксембургу" 
Пост-Factum
  ·  Американців спробують врятувати від стресів кошенятотерапією 
  ·  Осетинский пирог, как Солнце 
Кримінал
  ·  Заправка картриджей: грамотно с задачей справятся профессионалы 
КуПол: новини
  ·  Ситибайк – удобный и мобильный велосипед для передвижения по городу 
Сьогодні у світі
  ·  Перекрой шубы: самостоятельно или в ателье? 
  ·  Осетинские пироги Вам доставят теплыми 
postup.in.ua
  ·  Современная стоматология комфортна