BRAMA - News - Weather - Elections - Business - Sports - Brama Press - Calendar - Classifieds



    Перша сторінка.    Погляд.    Поступ у Львові.    Поступ з краю.    Поступ у світі.    Тема Поступу.    Поступ життя.    Психологічний Поступ.    Калейдоскоп Поступ.    Спорт-Поступ.    Пост-Фактум.    Кримінал.    КуПол: Новини.    Сьогодні у світі.    postup.in.ua.   
  Цитата Поступу
 
14 липня 2020 р.
   ·  на головну  · 1999-2002  · досье  · архів світлин  · форум
Купол
Львів
  12:32 12-07-2020 -   Львівщина, Рівненщина та Закарпаття мають найбільшу кількість заражень за добу  
  12:31 12-07-2020 -   З рахунків львівського агентства нерухомості викрали 6 млн грн  
  10:58 12-07-2020 -   На Донбасі загинув 31-річний екс-депутат Жидачівської райради Тарас Матвіїв  
  10:22 12-07-2020 -   Рава-Руська увійде до складу нового Львівського району  
  10:3 27-06-2020 -   На Львівщині вже понад 5000 хворих на COVID-19  
Україна
  12:43 12-07-2020 -   ПЦУ і УПЦ відмовилися проводити хресну ходу цьогоріч  
  12:32 12-07-2020 -   Вже відкрились 86% кафе та ресторанів від докризового рівня  
  10:22 12-07-2020 -   Мовний омбудсмен очікує від Кабміну програму розвитку мови  
  10:21 12-07-2020 -   Зеленський радіє одужанням від COVID-19: дії влади були правильними  
  10:21 12-07-2020 -   Кремль відповів Зеленському: Росія Медведчука не фінансує  
Світ
  12:39 12-07-2020 -   Іран назвав нову причину катастрофи літака МАУ  
  10:57 27-06-2020 -   ЄС не відкриватиме кордони для українців з 1 липня  
  19:6 26-06-2020 -   Лукашенко збирається змінити конституцію Білорусі  
  11:58 23-06-2020 -   Один із регіонів Іспанії посилює карантин через нові спалахи коронавірусу  
  10:16 13-06-2020 -   Єрмак у Франції обговорив Мінський процес та візит Макрона до України  



  ·  · 
 
Поступ 1999-2002 рр. у попередній версії

Психологічний Поступ  » 

___________________________________________________________________________

Розкинемо карти
Ментально-асоціативні карти як шлях до самопізнання
Леся БАЛУЦЬКА, ПОСТУП
 
Ментально-асоціативні карти вже понад двадцять років широко використовуються як один з успішних методів групової та індивідуальної психотерапії. Цей психологічний інструментарій у роботі психолога та психотерапевта дає можливість розкрити широкий спектр проблематики у різноманітних сферах людського життя, починаючи від індивідуальних запитів та потреб у консультуванні, охоплюючи партнерські та сімейні відносини, в цілому міжособистісні стосунки. Ментально-асоціативні карти ефективно застосовуються у роботі з дорослими та дітьми.

Широко використовується метод в діагностиці та роботі з посттравматичними синдромами, психосоматичними захворюваннями, а також у вирішенні конфліктних ситуацій, відносин в робочих колективах, у бізнес-консультуванні.

Для людини, яка вперше чує слово «карти», які до того ж мають застосовуватися для допомоги у вирішені відповідних проблем чи завдань, на думку об’єктивно можуть спасти карти для ворожіння. Однак ментально-асоціативні карти – мають зовсім іншу функцію та призначення і суттєво відрізняються методом та принципами застосування й навіть зовнішнім виглядом, окрім, хіба що, розміру.

Існує багато різновидів ментально-асоціативних карт і в терапії можна використовувати як один їхній різновид (вкрай рідко), так і поєднання різних видів для більш ефективної та глибинної терапії. Робота з картами може займати від години чи кількох годин в індивідуальній терапії до кількох днів у груповій терапії. Тому часто присвячують денні або кількаденні семінари для роботи з ментально-асоціативними картами.

Власне теоретично пояснити як працюють карти з нашою свідомістю чи підсвідомістю доволі складно. Це досить тонкий та делікатний інструмент, застосовуючи який, можна довідатися багато нового і навіть такого, на що у даний момент подивитися складно. Карти, як правило, сигналізують і розкривають поточну ситуацію, наявну та актуальну в даний конкретний момент. Їхня комбінація може змінюватися від внутрішнього сприйняття і трактування побаченого на карті малюнка, а також від зміни контекстної карти. Приміром, перший ряд карт є із словом-контекстом, на яке в процесі накладається ще одна вибрана карта з малюнком. Відповідно до внутрішніх настанов та переживань людини в даний час, вона бачитиме щось своє особливе у карті та контексті і з допомогою фахівця, а також завдяки внутрішній роботі та розширенню своєї свідомості, вона буде здатною змінити картинку в полі контексту чи навпаки. Із зміною сприйняття і трактування – міняється ставлення до тієї чи іншої ситуації й таким чином її основоположні причини та шляхи протікання можуть прояснитися в зовсім іншому ракурсі. Із зміною підходу до ситуації чи проблеми, напруга по відношенню до неї здатна знизитися, а відтак може прийти оптимальне рішення.

Таке дещо спрощене пояснення відображає лише маленький відсоток роботи з ментально-асоціативними картами. Зважаючи на різноманітність колод, метод є практично невичерпним в інтерпретації. Так, наче разом із картами, відкривається і певним чином опредмечується щось внутрішнє, глибинне і часто приховане, яке можна змінювати, якісно трансформувати з метою оздоровчого ефекту. Йдеться, насамперед, про душевне здоров’я, внутрішній психологічний клімат, самопочуття, наявність чи відсутність гармонійного стану, рівноваги чи розбалансованості, рівня психологічного комфорту чи дискомфорту.

Цікавою особливістю групової роботи із використанням методу ментально-асоціативних карт є розуміння індивідуальності, особливості кожного учасника та поваги до нього і його бачення. Так, приміром, бачення одного і того ж малюнка на карті у групі із шести людей отримає шість різних, часто зовсім далеких один від одного описів. У першу чергу, йдеться про те, що кожен бачить внутрішнім зором і трактує побачене, в залежності від актуального сприйняття, а також існуючих стереотипів, звичок та переконань, поточного настрою і переживань. Наприклад, у доволі спокійній і навіть веселій картинці, де маленький хлопчик із племені обіймає крокодила, хтось може побачити дружелюбність, хтось – небезпеку, інший – можливість зробити перший крок на зустріч до примирення, наступний же побачить в цьому любов до себе та своїх не завжди добрих вчинків. У багатозначніших картинках ефект буде приблизно такий самий. Якщо ж їх накладати на відповідний словесний контекст, приміром, «любов», «страх», «сумнів», то здатні проявлятися певні приховані речі, які своїм існуванням подекуди заважають розкритися назустріч світові і дивитися на нього широко розплющеними очима свого серця.

Таке різностороннє бачення, здавалось, очевидного також наштовхує на розуміння того, що світ і події в ньому, значно суб’єктивніші, аніж може здатися на перший погляд. І слова про те, що людина сама створює свою реальність, насамперед своїм сприйняттям світу і своїм відношенням до нього – знаходять чергове підтвердження у методі з ментально-асоціативними картами. Метод допомагає не лише краще розуміти себе, свою подекуди невмотивовану, імпульсивну поведінку, чи безпідставну знеохоту, в цілому, свої думки, стимули, бажання, тривоги та сумніви, але й усвідомлювати та поважати непересічну індивідуальність оточуючих людей. Зміна ставлення до себе часто одразу ж відображається на відносинах з оточуючими. А оскільки людина – особа соціальна, то функціональна, дружня, продуктивна і енергетично цілісна комунікація з оточуючими людьми є надзвичайно важлива. Налагодивши внутрішній діалог, одночасно здатен налагодитися зовнішній або ж і навпаки.

Процес, попервах, може видатися тривалим і громіздким, адже в міру занурення в роботу з картами, постають все нові запитання та необхідність відповідей на них. Подекуди ж, навпаки, з’являється відчуття достатності та необхідності побути у відповідному стані якийсь час, аби все врегулювалося і стало на потрібні місця. Варіантів є безліч. Рівно ж як і безліч можливостей вийти на необхідний рівень розв’язання проблеми та усвідомлення змодельованої ситуації. Метод роботи з ментально-асоціативними картами також дозволяє своєрідно вийти за межі і подивитися на ту чи іншу ситуацію, так, наче віддалено, невключено, за допомогою певної накресленої перед собою структури, яка в принципі відображає реальність й одночасно показує її в зовсім іншому, незвичному ракурсі. Таки чином, може відбутися трансформація свідомості та сприйняття, з’являється зовсім нове бачення та розуміння, яке раніше було практично недоступним. Бо справді, у житті часто буває дуже корисно вийти назовні із того, в чому перебуваєш уже тривалий час і подивитися на все це безпристрасним, безоціночним поглядом. Саме в такому баченні здатне прийти мудре рішення, чи, навпаки, зникнути потреба шукати якесь рішення взагалі.








Зміст Поступу
Перша сторінка
  ·  Росія знову досягла свого - Порошенко вирішив відмовитися від Угоди з ЄС 
Погляд
  ·  Санкції проти Росії: Путін отримав удар по амбіціях, але поки не заспокоїться 
Поступ у Львові
  ·  21-й Форум видавців у Львові: про деякі події і цікавих особистостей 
Поступ з краю
  ·  Яценюк відкрив "другий фронт" 
Поступ у світі
  ·  США оголосили війну «Ісламській державі» 
Тема Поступу
  ·  Партія львівського мера взяла курс на Верховну Раду 
Поступ життя
  ·  Вступаємо до осені! 
Психологічний Поступ
  ·  Розкинемо карти 
Калейдоскоп Поступ
  ·  Современные и надежные приборы для автодиагностики 
  ·  Самый дорогой металлолом в мире 
Спорт-Поступ
  ·  Фрателло: Треба шукати варіанти підсилення більш силовими, габаритними гравцями 
Пост-Фактум
  ·  У занедбаному ірландському будинку виявили понад 100 отруйних павуків 
  ·  Интересные картинки для рабочего стола 
Кримінал
  ·  Плюс автоматизация всего производства 
КуПол: Новини
  ·  Слабая гривня поднимет стоимость строящейся первички, предупреждает Сергей Кучер 
Сьогодні у світі
  ·  Пробковые полы становятся все популярнее 
postup.in.ua
  ·  Джинсы Tom Tailor для женщин, мужчин и детей