BRAMA - News - Weather - Elections - Business - Sports - Brama Press - Calendar - Classifieds



    Перша сторінка.    Погляд.    Поступ у Львові.    Поступ з краю.    Поступ у світі.    Тема Поступу.    Точка зору.    Психологічний Поступ.    Калейдоскоп Поступ.    Спорт-Поступ.    Пост-Фактум.    Кримінал.    КуПол: Новини.    Сьогодні у світі.    postup.in.ua.   
  Цитата Поступу
 
2 вересня 2014 р.
   ·  на головну  · 1999-2002  · досье  · архів світлин  · форум
Купол
Львів
  11:19 29-08-2019 -   В результаті обвалу під'їзду в Дрогобичі загинули 8 осіб, рятувальні роботи завершили  
  15:19 27-08-2019 -   25-річна львів'янка відверто зізналася, як стала жертвою сексуального насилля на вулиці  
  13:38 27-08-2019 -   На Львівщині за розкрадання 2 млн грн судитимуть злочинне угруповання  
  13:35 27-08-2019 -   У Львові почали святкувати уродини Франка  
  13:33 27-08-2019 -   Першим заступником голови Львівської ОДА став Василь Лозинський  
Україна
  16:1 29-08-2019 -   Разумков очолив Раду і сказав, за що буде соромно  
  16:0 29-08-2019 -   Зеленський пропонує призначити Гончарука прем'єром  
  15:49 29-08-2019 -   Фракція Порошенка офіційно пішла в опозицію  
  15:49 29-08-2019 -   "Слуга народу" сама із себе створила коаліцію  
  15:49 29-08-2019 -   У Раді створили 5 фракцій і депутатську групу. Список керівників  
Світ
  11:19 29-08-2019 -   Сенцова перевезли в Москву – РосЗМІ  
  11:19 29-08-2019 -   У партії Зеленського звинуватили В'ятровича у погіршенні відносин з Польщею  
  16:1 27-08-2019 -   Макрон проголосив кінець епохи Заходу  
  10:54 27-08-2019 -   Газопровід "Північний потік-2" завершено на три чверті  
  10:25 27-08-2019 -   Президент Бразилії відмовився від допомоги G7 у боротьбі з пожежами  



  ·  · 
 
Поступ 1999-2002 рр. у попередній версії

Психологічний Поступ  » 

___________________________________________________________________________

Кілька речей, які слід уникати, задля збереження життєвої енергії та сили
Леся БАЛУЦЬКА, ПОСТУП
 
Як часто в нашому житті ми потрапляємо в ситуації, вийшовши з яких, часто відчуваємо себе розбитими, спустошеними та виснаженими. Після таких неприємних моментів, повернутися до звичної наповненості силою та енергією не так уже й легко. Відтак найкраще старатися уникати схожих ситуацій, емоцій, переживань чи розмов, для того, аби не вибиватися із звичного життєрадісного ритму (якщо такий в принципі присутній у повсякденному житті). І йдеться не лише про не завжди приємні взаємини з іншими людьми. Йдеться в першу чергу про взаємини із самим собою та здатністю їх вдосконалити й наблизити до ідеалу. Щоправда, це як завжди потребує цілеспрямованості, бажання та докладання відповідних зусиль. Отже, розпочнемо з того, що виснажує.

Енергія та життєва сила витрачається тоді, коли довге очікування не виправдовує себе, натомість, продовжується період невизначеності, під час якої, втрачаються основні стимули і саме бажання того, на що так довго чекав. Вийти із незрозумілої затяжної ситуації допоможе просте нагадування: «Заради чого усе це відбувається?» і «Чи варто продовжувати докладати бодай мінімальних зусиль?» Чесна відповідь на подібного роду заптання здатна зняти усі сумніви та подолати неспокій і безсилля, принаймні, на якийсь час. В цілому, якщо у відповідній заплутаній ситуації грамотно поставити запитання і дати на нього чесну та відверту відповідь, як правило ту, яка першою спадає на думку, а не є результатом безсонної ночі, тоді деякі речі здатні вирішуватися легше, ніж це може здаватися на перший погляд.

Людина втрачає енергію, коли левову частку свого часу, відведеного на вільне мислення, думає про негатив і спілкується з людьми на подібні теми. Згодом, це стає звичкою, адже негативу, як правило, завжди більше, ніж позитиву, а відшукувати останній, надто культивувати його, з метою поновлення енергії, теж потребує додаткового часу та наснаги. Щоправда, в результаті, вкорінене позитивне мислення може суттєво віддячитися гарним настроєм, різким перепадом від негативу до позитиву, а не навпаки, і сповненням життєвою енергією та силами.

Не менш витратними з точки зору енергії є постійні сварки. Як з оточуючими людьми: рідними, близькими, колегами по роботі, так і з собою. Сварка із собою, певні непорозуміння в питаннях вибору та подальших дій, критика, недооцінювання, невіра в себе – все це у найшвидшій перспективі може стати не лише причиною нервового виснаження з можливою наступною знеохотою та небажанням до всього, але й вилитися у затяжний пригнічений стан, який фахівці називають депресією. Медикаментозне лікування не завжди здатне допомогти, а часто навпаки тільки погіршити загальну картину. Найкраще, доки не пізно, відмовитися від часто безпідставних і безглуздих нападок на самого себе і спробувати себе зрозуміти. Якщо не вдасться, то просто прийняти. Безумовне прийняття себе в цілісності та без обмежень – один з найкоротших шляхів до життєвої рівноваги і сповнення життєвої енергії.

Для примирення з собою підійдуть різноманітні вправи медитативного змісту. Окрім того, фізичні вправи та інтенсивне заняття спортом зможе повернути радість та задоволення від прожитих днів. Творчість та заняття, яке дарує відчуття свободи і реалізації також стануть у нагоді, коли необхідно справитися із затяжним періодом ослабленості та внутрішнього конфлікту. Спілкування з людьми, які здатні надихнути і повернути колишню впевненість, також значною мірою позитивно впливають на внутрішні самовідчуття.

Ми витрачаємо життєву енергію тоді, коли ображаємося. Сила образи найбільш руйнівна сила, негативних наслідків якої складно позбутися. Існують ряд досліджень, які вказують на те, що тривала образа здатна провокувати серйозні захворювання, надто, якщо вона свого часу вкорінилася у звичку – звичку ображатися. Найбільш болючу образу в цілому дуже складно пробачити. Вміння і здатність прощати, як себе, так і людей, які свого часу образили, додає не лише колосального приливу енергії, але й в цілому покращує емоційний та фізичний стан.

Зазвичай, людина, в силу різних причин, сама приймає рішення, ображатися їй, чи відпустити ситуацію, з подальшим ігноруванням особи, яка цю образу наносить. Ясна річ, можна ображатися і на ситуацію, і на обставини, обурюватися з приводу того, що все летить шкереберть і загалом справи рухаються в іншому напрямку, аніж вибраний із самого початку. Перебування в образі та у стані невдоволення – чи не найвиснажливіше із занять. Справитися з таким станом не так уже й легко, проте, краще докладати зусиль до розвитку позитивних якостей і характеристик, аніж постійно «поливати» і «підживляти» образу та невдоволення.

Виснажливим для фізичного та морального стану є нескінченне очікування на «тосю». На ту саму «тосю», яка прийде і все зробить: «то ся зробить». З таким самим успіхом можна надіятися, що прийдуть й інші, приміром, казкові персонажі, які щось начарують паличкою, чи вилуплять із чарівного яйця. В таких бездіяльних надіях енергія витрачається особливо швидко.

Ясна річ, що завжди необхідо вірити і надіятися на когось чи на щось. Це підбадьорює, додає наснаги, віри та енергії. Однак це необхідно рівноцінно поєднувати з докладанням власних зусиль. Робити від себе все можливо і очікувати на позитивний результат. А неможливе вирішиться вже велінням долі. Або не вирішиться. Питання філософські. Одначе, очікування, без затрачання енергії для досягнення результату, так би мовити, «склавши руки», як правило забирає ще більше сил, аніж могло би бути потрачено у процесі діяльності.

Відсутність нормального повноцінного відпочинку, найперше з тим, аби відпочивало не лише фізичне тіло, але й мозок, втомлений тривалими вирішеннями завдань і купою передуманих варіантів розвитку подій, також суттєво позбавляють сил. Морально-психологічна втома, часто спровокована надмірною роботою мозку та неможливістю розібратися із невтомним потоком думок, емоцій негативного характеру та переживань, особливо потребує зупинки. Це може бути зосередження уваги на чомусь зовсім іншому, ніж звична щоденна діяльність. Або ж і вповні – зміна сфери діяльності. Корисним буде переключення уваги і цілковите відмежування на певний визначений час від усього, що певною мірою турбує і у підсумку провокує втому цілого організму. Добрий відпочинок дорівнює ефективніший роботі. А добрий регулярний відпочинок – підвищує продуктивність праці, збагачує натхненням, новими ідеями, гарним настроєм та самопочуттям. Відтак і відновлює сили, запобігаючи їх передчасній розтраті.

Якщо підсумувати, то на енергію і сили негативно впливає усе те що якраз і має негативний відбиток. Це зрозуміло. Тільки іноді, для того, аби конкретніше розібратися в тому, що варто залишати на колишніх місцях, а що варто змінювати, необхідно написати подібного роду список. Він може зайняти кілька речень, а може простягтися аж на цілий аркуш А4 формату. Усе й одразу навряд чи вдасться викоренити, тому розпочинати варто з малого і поступово. Подекуди достатньо буде самої лише мінімалізації, аби енергія та життєва сила знову повноцінного циркулювали, приносячи із собою нові задоволення та звершення.








Зміст Поступу
Перша сторінка
  ·  Війна іде, Верховна Рада працює 
Погляд
  ·  Як можна зупинити Путіна: військова міць Росії не безмежна 
Поступ у Львові
  ·  До Львова повертаються військові, які кілька місяців утримували аеропорт у Луганську 
Поступ з краю
  ·  Коли День Знань є одночасно Днем скорботи 
Поступ у світі
  ·  У Японії сформовано новий уряд 
Тема Поступу
  ·  Провальний турсезон: скільки Крим втратив через російську окупацію 
Точка зору
  ·  Вторгнення Росії: як Україна може зупинити Путіна 
Психологічний Поступ
  ·  Кілька речей, які слід уникати, задля збереження життєвої енергії та сили 
Калейдоскоп Поступ
  ·  Ремонт не сбережения – откладывать не стоит 
  ·  Электронная коммерция упрочивает позиции 
  ·  Оригинальные запчасти или неоригинальные: выбор зависит от ряда факторов 
  ·  Дровяные котлы длительного горения 
Спорт-Поступ
  ·  Нокаут для віце-чемпіонів світу 
Пост-Фактум
  ·  Колишня перша леді Франції написала книгу про життя з Олландом 
  ·  Кованые оконные решетки – для защиты и украшения 
Кримінал
  ·  Противопожарные двери защитят от огня и дыма 
  ·  Жироуловители, их виды и использование в быту и на производстве 
КуПол: Новини
  ·  У кого еще дома нет комнатного растения? 
  ·  Онлайн кредитование – быстро, удобно, безопасно 
Сьогодні у світі
  ·  Запчасти для вариаторов разных марок 
  ·  Мониторинг качества зерна: на помощь придет специальное лабораторное оборудование 
  ·  Радостные моменты развития малыша 
postup.in.ua
  ·  Надежная и быстрая эвакуация грузовиков 
  ·  Most harmful cigarettes were recognized American Marlboro 
  ·  Фундамент на винтовых сваях – прочная платформа для деревянного дома