BRAMA - News - Weather - Elections - Business - Sports - Brama Press - Calendar - Classifieds



    Перша сторінка.    Погляд.    Поступ у Львові.    Поступ з краю.    Поступ у світі.    Тема Поступу.    Політика у Поступі.    Точка зору.    Калейдоскоп Поступ.    Спорт-Поступ.    Пост-Фактум.    Кримінал.    КуПол: Новини.    Сьогодні у світі.    postup.in.ua.   
  Цитата Поступу
 
4 квітня 2014 р.
   ·  на головну  · 1999-2002  · досье  · архів світлин  · форум

Купол
Львів
  15:46 18-07-2018 -   У Львові відбудеться Всеукраїнська акція «Україна — не живодерня»  
  14:22 18-07-2018 -   Стан актора театру ім. Марії Заньковецької після ДТП залишається важким  
  14:17 18-07-2018 -   У Львові затримали трьох київських злодіїв-гастролерів  
  14:15 18-07-2018 -   На Львівщині перепоховають останки вояків дивізії «Галичина»  
  11:11 18-07-2018 -   Для діток видали Біблію шрифтом Брайля  
Україна
  14:11 18-07-2018 -   В Україні розпочинаються масштабні перевірки за фактом контрабанди лісу  
  12:42 18-07-2018 -   На Україну чекає хвиля магнітних бур  
  11:6 18-07-2018 -   Укрзалізниця призначила додаткові поїзди з Одеси до Києва та Львова  
  10:26 18-07-2018 -   В українців будуть довгі вихідні до Дня Незалежності  
  10:21 18-07-2018 -   Отруєння у таборі на Донеччині: у лікарні уже 84 людини  
Світ
  11:9 18-07-2018 -   Кількість нелегалів, які прибувають в ЄС, знизилася вдвічі  
  11:0 18-07-2018 -   В Німеччині засудили українця, який п’яним наїхав на поліцейських  
  12:23 17-07-2018 -   Глибоко під землею виявлено величезні запаси алмазів  
  10:34 17-07-2018 -   Землетрус у Мексиці допоміг знайти стародавній храм ацтеків  
  10:31 17-07-2018 -   Українець став заступником начальника Генштабу Канади  



  ·  · 
 
Поступ 1999-2002 рр. у попередній версії

Сьогодні у світі  » 

___________________________________________________________________________

Многовато витаминов - также нехорошо
 
То, что витамины – хорошо, знают, по-видимому, все. Но важно помнить, что их избыток во многих случаях может приводить к нежелательным следствиям. Научные работники постоянно исследуют влияние витаминов на организм человека – и каждый раз рекомендуют другие нормы потребления того или другого витамина. Какие же нормы являются актуальными сегодня?

Рекомендуемое употребление продуктов, которые содержат, к примеру, витамин С, было в последнее время повышено – для полного насыщения организма. Теперь женщинам рекомендуется ежедневно употреблять 75 миллиграмм витамина С, а мужчинам – 90 миллиграмм. Из-за того, что курильщики больше всего склонны к действию свободных радикалов, которые наносят вреда организму, а затрата витамина С происходит у них быстрее, им нужно дополнительно 35 миллиграмм. Предыдущая суточная доза для взрослых составляла лишь 60 миллиграмм.

Авторы соответствующего исследования подтверждают, что дозы витамина С могут быть легко полученные и без применения в еду любых дополнений – достаточно иметь в своем рационе цитрусовые, картофель, зелень и тому подобное. Например, стакан апельсинового сока дает организму 100 миллиграмм витамина С. Також было пересмотрено и максимально допустимые дозы потребления витамина С. Зараз она составляет 2000 миллиграмм на день для взрослого человека. Употребление большего количества витамина С влечет пронос.

А вот рекомендуемый уровень употребления витамина Е – 15 миллиграмм на день и для женщин, и для мужчин. витамин е, являются орехи, злаки, печень и много овощей. Этот антиоксидант содержит важный компонент – альфа-токоферол. Это единственное вещество, какую кровь, когда нужно, может транспортировать к клеткам. Старый уровень потребления витамина Е составлял 8 миллиграмм для мужчин и 6,4 – для женщин.



Максимально допустимый уровень употребления альфа-токоферола не преввішает 1000 миллиграмм в день. Это количество эквивалентно приблизительно 1500 международным единицам D-альфа-токоферола, что его иногда называют “натуральным источником” витамина Е, или 1100 международным единицам DL-альфа-токоферола – синтетической версии витамина Е. У людей, которые превышают максимально допустимую дозу, могут развиться неконтролированные кровотечения, потому что витамин Е также действует как средство, которое предотвращает свертывание крови.









» 
Бесплатные видео уроки сегодня вполне востребованы
Ольга ДАХНО, ПОСТУП
 
Наиболее востребованным и доступным источником информации сегодня, несомненно, является Интернет. Во всемирной паутине можно найти, практически, все.
Детальніше>>
Зміст Поступу
Перша сторінка
  ·  Хто стріляв у Небесну Сотню? 
Погляд
  ·  Політолог про арешт "українських диверсантів": Путін повторює раннього Сталіна 
Поступ у Львові
  ·  Боротьба за чистоту кадрів у Львові триває 
  ·  У Львові вже розгоряються ''військові'' конфлікти 
Поступ з краю
  ·  Росія продовжує погрожувати Україні, а Захід продовжує обіцяти допомогу 
  ·  Как выбрать входные двери, которые бы стали надежной защитой квартиры 
  ·  Сайты бронирования авиабилетов – в помощь самостоятельным туристам 
Поступ у світі
  ·  В Індії вперше стратять за два зґвалтування 
Тема Поступу
  ·  Підвищення цін на газ: на скільки подорожчає комуналка в Україні 
Політика у Поступі
  ·  Вибори в Україні і агресія Путіна: головні загрози 
Точка зору
  ·  «Джоконда у ванній»: Експерти досліджували колекцію живопису Януковича і Пшонки 
Калейдоскоп Поступ
  ·  Яндекс і Вища школа економіки відкриває факультет комп'ютерних наук 
Спорт-Поступ
  ·  Про Таврію і Севатополь, а також догравання чемпіонату шістьма командами 
Пост-Фактум
  ·  В Уганді спіймали крокодила-людожера вагою в тонну 
Кримінал
  ·  На Львівщині чоловік вбив тещу та намагався вчинити самогубство 
КуПол: Новини
  ·  Важней всего в двери – замок 
Сьогодні у світі
  ·  Многовато витаминов - также нехорошо 
postup.in.ua
  ·  Агресію підлітків пов'язали з споживанням солодкої газованої води