BRAMA - News - Weather - Elections - Business - Sports - Brama Press - Calendar - Classifieds



    Перша сторінка.    Погляд.    Поступ у Львові.    Поступ з краю.    Поступ у світі.    Політика.    Точка зору.    Тема.    Свято.    Спорт-Поступ.    Пост-Factum.    Кримінал.    КуПол: Новини.    Сьогодні у світі.    postup.in.ua.   
  Цитата Поступу
 
6 січня 2011 р.
   ·  на головну  · 1999-2002  · досье  · архів світлин  · форум

Купол
Львів
  15:38 11-12-2017 -   До Львова привезли головну ялинку міста  
  15:31 11-12-2017 -   На Львівщині вшанують ліквідаторів наслідків Чорнобильської катастрофи  
  13:57 11-12-2017 -   У польський автобус на Львівщині стріляли з гранатомета - ЗМІ  
  13:54 11-12-2017 -   Патріотичний потяг “Труханівська Січ” завітав на Львівщину  
  13:53 11-12-2017 -   Для допомоги вихованцям інтернату організують благодійний аукціон  
Україна
  15:40 11-12-2017 -   Тимошенко хоче взяти Саакашвілі на  
  15:36 11-12-2017 -   Рівненська АЕС готується змінити російське ядерне паливо на американське  
  15:23 11-12-2017 -   Погода на Новий рік 2018 в Україні: невеликі морози  
  14:2 11-12-2017 -   В Україні очікується потепління  
  13:59 11-12-2017 -   У Золотоноші впала головна ялинка міста  
Світ
  15:33 11-12-2017 -   У Нью-Йорку на автовокзалі вибухнула бомба  
  15:28 11-12-2017 -   Саудівська Аравія знімає 35-річну заборону на роботу кінотеатрів  
  14:1 11-12-2017 -   Через снігопад у Бельгії затори розтягнулися на 1200 км  
  11:10 11-12-2017 -   У французькому дитячому харчуванні «Lactalis» виявили сальмонельоз  
  10:58 11-12-2017 -   Пожежі в Каліфорнії: у Санта-Барбарі оголосили евакуацію  



  ·  · 
 
Поступ 1999-2002 рр. у попередній версії

Тема  » 

___________________________________________________________________________

Як не посваритися на Різдво. Поради психологів
 
Не посваритися на РіздвоПародоксальне відкриття німецьких соціологів: виявляється, ймовірність сімейних конфліктів в свята різко зростає! І Різдво, на жаль, не виключення. За даними опитування, проведеного на замовлення компанії «eBay», такого повороту подій в тихі різдвяні дні побоюється кожен другий опитаний! Невдалий подарунок, різко кинуте слово в невідповідний момент, недоречне зауваження – і ось вже полетіли клапті.

Чому ж сімейні пари так і тягне з'ясовувати стосунки, замість того щоб відпочивати і просто радіти? Пояснення психологів: у підготовчій суєті, між пошуками подарунків, закупівлею продуктів і роботою зовсім не залишається часу, щоб зробити передих і улагодити конфлікти, - пише «Більд». І як підсумок, у вирішальний момент багато хто настільки знесилений і запальний, що сварки неминучі, тим паче, що очікування особливо високі: адже на Різдво всі і завжди повинні перебувати у хорошому настрої і любити один одного.

Психолог Ельмар Баззе з Гамбурга дає 10 порад, як уникнути конфліктів і зберегти нерви у святкові дні.

Намагайтеся бути вільнішими

Пам'ятайте, що Різдво – це все-таки свято миру і спокою. Тому не коментуйте помилки інших, а також не намагайтеся наполягти на своєму.

Беріть спільний тайм-аут

Якщо перед вами обома стоять які-небудь складні завдання, і ви не можете швидко знайти рішення, краще всього відкладете це на пізніший час. Це не означає: ухилятися. Домовтеся, що ви визначаєте, в чому полягає предмет суперечки, і через декілька днів в спокійній обстановці обговорюєте його спільно. Інакше велика ймовірність того, що проблема розповсюдиться, як вірус, все більш нагнітаючи поганий настрій.

Відправляйтеся на прогулянку

Залиште ненадовго з вашим партнером або сім'єю ваші чотири стіни, бо зміна обстановки покращує характер. Рада: зробіть пішу прогулянку, оскільки свіже повітря корисне всім.

Чи не підпалюєте ви самі свій гніт, перш, ніж вибухнути?

Якщо ви відчуваєте, що знаходитеся на межі зриву і не можете себе контролювати, покиньте на декілька хвилин місце сварки і відправляйтеся в іншу кімнату, щоб зібратися з духом. Насамперед після повернення спокійно обговоріть подію (якщо проблема сама собою не улагодилася). Дуже важливо: скажіть вашому партнеру, чому йдете і коли повернетеся, інакше напруга тільки зросте.

Ще раз вийдіть на свіже повітря

Щоб одержати задоволення від свят, добре б прогулятися поодинці або з друзями. При цьому коли годинник проб'є дванадцять, агресія швидко випарується.

Не завищуйте очікувань

Не завищуйте своїх претензій до свят, бо коли очікування непомірно завищені, велика ймовірність, що справа не піде на лад. А це неминуче викликає дискомфорт.

Припиніть сварку якомога раніше

Чим раніше ви помітите, що виникає напруга, тим легше її зняти. Якщо Ви помічаєте, що інший нервує або роздратований, потрібно якомога раніше сказати щось примирливе. Це набагато краще, ніж чекати, поки поганий настрій піде сам собою. Якщо інший скривджений справедливо, його потім буде набагато складніше витягнути з раковини.

Визначтеся з сигналами розрядки

Багато хто знає певні жести, погляди, слова, за допомогою яких можуть заспокоїти другу половину до того, як вона розлютиться. Дізнайтеся про них у свого партнера і повідомите його, як він може заспокоювати вас. Продумайте ситуації, в яких це допомогло б улагодити справу, і ви обов'язково зрозумієте, як це використовувати на практиці.

Уникайте нудьги

Визначтеся, що ви робитимете в свята. Грайте, наприклад, в групові ігри, разом готуйте або їдьте в гості до друзів, і ці плани допоможуть вам уникнути неприємних диспутів.

Не пийте дуже багато алкоголю

Насолодившись алкогольними напоями, ми часто висловлюємо думки, які нам зовсім не властиві. А це часто приводить до сварок.

Якщо все-таки справа дійшла до конфлікту, пам'ятайте: якщо ви хочете помиритися, це зовсім не означає, що ви поступаєтеся. Це називається: мені цей ексцес не може зіпсувати настрою. При цьому йдеться не про партнера, а про вас!

Після сутички повинен пройти якийсь час. Розійдіться по сторонах, щоб випустити пару. Зустріньтеся і знайдіть способи обговорити проблему!

Використовуйте банківську модель

Ніколи немає одного винного. Візьміть на себе частину провини за те, що трапилося («Ти завжди правий, а я завжди повинна дивитися в стелю, тому що мене дратує ця телепрограма»).

Опишіть, що в поведінці партнера вам заважає («Ти кожен вечір на футболі»).

Дія, яку таку поведінку чинить на вас («Я почуваю себе покинутою»).

Вкажіть на те, що потрібно змінити («Я хочу більше бути з тобою»).

Наслідки, які наступлять, якщо партнер змінить лінію поведінки («Якщо ми частіше будемо разом, я почуватиму себе більш коханою»).

Спробуйте досягти взаєморозуміння зі своїм партнером, поставте себе на його місце, і ви ніколи не знайдете в його діях злого наміру.

Якщо ваш партнер не знає, як виправити помилку, не просіть його про це. І не вимагайте нічого неможливого. Але робіть йому пропозиції: романтична вечеря, прекрасна прогулянка, похід в кіно. Говоріть, що Ви раді цьому.

Залишайтеся спокійні, якщо партнер обмежується лицемірним вибаченням і ігноруйте його зарозумілі фрази: «Я ж вибачився, чого ж ти ще від мене хочеш?» Примусьте його тріпотіти, щоб він зрозумів: так справа не піде. Ваше шосте відчуття підкаже вам, що наступив час примирення. Якщо ви поховали сварку, вона не повинна знову опинитися за вашим столом. Навіть якщо це вдається насилу: утримайтеся від насмішок! Ніхто не хоче постійно чути докори за довершені помилки. Тим самим ви тільки спровокуєте нові конфлікти.









» 
Кутя - символ Різдва. Як її готувати
 
Назв у цієї обрядової каші кілька: коливо, переддень, сочиво, сить.
Детальніше>>
Зміст Поступу
Перша сторінка
  ·  В очікуванні Різдва – найулюбленішого свята мільйонів українців 
Погляд
  ·  За неугодних владі - тих, хто зустрів Новий рік і проведе Різдво в СІЗО! 
Поступ у Львові
  ·  Найбільший в Україні пампух, дідух і «Льодова Хатинка» - символи цьогорічного різдва у Львові 
  ·  Цьогорічний бюджет Львова буде дуже напруженим 
  ·  Львівським чиновникам заборонили переходити на російську під час офіційних заходів за участі урядовців 
  ·  Новий губернатор Львівщини займеться кадровими змінами після Рівздва 
Поступ з краю
  ·  Політичний тоталізатор 
  ·  Мінфін перерахував державний борг України 
  ·  Лідер русинів погрожує Києву збройним повстанням 
Поступ у світі
  ·  ООН попередила про "ціновий шок" у сфері продуктів харчування 
  ·  Білий дім поклав провину за аварію в Мексиканській затоці на BP 
  ·  Польський суд визнав сленгові прізвиська росіян необразливими 
  ·  ЗМІ Угорщини поховали свободу слова в країні 
Політика
  ·  Посадка Юлі, вибори, дефолт та інші прогнози на 2011 рік 
Точка зору
  ·  Кому доведеться їсти кутю за гратами 
Тема
  ·  Як не посваритися на Різдво. Поради психологів 
  ·  Кутя - символ Різдва. Як її готувати 
Свято
Спорт-Поступ
  ·  Христич: "У США я відчув себе вільною людиною, але в Україні подобається більше" 
  ·  Яковенко: Влаштує тільки перемога на чемпіонаті Європи 
Пост-Factum
  ·  У книзі Марка Твена замінили "образливі" слова 
  ·  У Іраку заборонили викладання музики і театрального мистецтва 
Кримінал
  ·  У Львові дівчина підсипала подрузі ртуть у чізбургер через 600 грн 
КуПол: Новини
  ·  Оперативні новини зі Львова 
  ·  Мій малюк 
  ·  Новини високої культури 
Сьогодні у світі
  ·  Стильний світ 
  ·  Творці гри FarmVille оцінили себе в 4,6 мільярдів доларів 
  ·  Хакаський підліток убив секретаря виборчкому через розлучення батьків 
  ·  Кімнатні рослини 
  ·  Google допоможе телеглядачам виходити в інтернет 
  ·  Цікаві новини у світі 
postup.in.ua
  ·  Що пишуть про Україну західні ЗМІ 
  ·  IT-клуб: новини технологій 
  ·  Любовний роман про Анну Франк обурив її родичів 
  ·  Холлі попалася на кокаїні 
  ·  Економічні новини 
  ·  Медична планета