 Жінки, які хочуть виглядати стрункішими, повинні більше спати. Якщо нічний сон триває менше як п'ять годин, то жінки частіше страждають від надлишкової ваги чи ожиріння.
Не лише тому, що дехто прокидається для того, щоб поїсти вночі, невиспані жінки поправляються, незважаючи на порівняно невеликий обсяг спожитої їжі. До такого висновку дійшли американські вчені під керівництвом Санджая Пателя з університету Case Western Reserve зі штату Огайо.
Науковці спостерігали за 70 тисячами жінок середнього віку, які брали участь у проекті "Дослідження здоров'я медсестер". Учасниці проекту періодично міряли свою вагу протягом 16 років.
Результати спостереження засвідчили, що жінки, які спали п'ять і менше годин, додавали у вазі понад 15 кг на 32% частіше, ніж інші. Крім того, у жінок, які спали менше як 5 годин, ожиріння виникало на 15% частіше, ніж у тих, що спали понад 7 годин.
Раніше вважали, що збільшення ваги пов'язано з тим, що люди, які недосипають, їдять більше, однак з'ясувалося, що це не так. "Насправді, вони їдять менше.... Це свідчить про те, що апетит і дієта не впливають на збільшення ваги в жінок, які менше сплять", - заявив керівник проекту Санджай Патель, передає Бі-Бі-Сі.
Хоча конкретну причину, внаслідок якої недостатній сон впливає на збільшення ваги, вчені назвати не можуть. Вони допускають, що тривалість сну впливає на швидкість метаболізму. За недостатнього сну обмін речовин сповільнюється і калорії спалюються повільніше.
Інша можлива причина - зниження рівня повсякденної фізичної активності. Людина, яка недоспала, воліє більше сидіти, ніж стояти чи рухатися. Результати дослідження були оголошені в ході міжнародної конференції Американського товариства пульмонологів у Сан-Дієго (Каліфорнія). |
Нам зрозуміло, чому мешканці багатьох міст мають намір забрати зі своїх вулиць та площ пам'ятники Владіміру Лєніну та інші символи комуністичної епохи. У Галичині такий розрахунок зі "світлим минулим" відбувся досить швидко у 1990-1991 роках.
