BRAMA - News - Weather - Elections - Business - Sports - Brama Press - Calendar - Classifieds



    Перша сторінка.    Погляд.    Поступ у Львові.    Поступ з краю.    Поступ у світі.    Арт-Поступ.    Телевізії.    Для молоді.    Постаті.    Точка зору / Економіка.    Соціум / Здоров'я.    Львівські обсервації.    Спорт-Поступ.    Пост-Factum.    КуПол: Львівські новини.   
ЕКСКУРСІЇ У ЛЬВОВІ. ВІД 100 ГРН. 050 430 50 79
  Цитата Поступу
Бог предвічний народився,
Прийшов днесь із небес,
Щоб спасти люд свій весь,
І утішився.
Микола Мельниченко
 
26 січня 2006 р.
   ·  на головну  · 1999-2002  · досье  · архів світлин  · форум
buy visitors

Купол
Львів
  13:32 20-09-2017 -   У Львові викрили кишенькового злодія, який обікрав двох неповнолітніх дівчат  
  12:57 20-09-2017 -   У п’ятьох районах Львова планові знеструмлення  
  11:33 20-09-2017 -   У центрі Львова ще одна вулиця стане пішохідною  
  11:31 20-09-2017 -   У Львові біля цирку 18-річний юнак побив та пограбував інваліда  
  11:30 20-09-2017 -   В’їзд на вулицю Театральну у Львові став платним  
Україна
  13:34 20-09-2017 -   У Києві ухвалили рішення про перейменування Московського мосту та станції метро "Петрівка"  
  13:30 20-09-2017 -   Відсторонено від посади скандального психіатра Міноборони  
  13:28 20-09-2017 -   Цієї осені до армії призвуть понад 10 тисяч рекрутів  
  13:26 20-09-2017 -   У Тернополі обшукали прокуратуру і поліцію  
  13:1 20-09-2017 -   Харківська поліція отримає нового керівника  
Світ
  13:27 20-09-2017 -   Киргиз надряпав своє ім'я на меморіалі Лінкольна у Вашингтоні  
  12:58 20-09-2017 -   Міністр культури РФ назвав автомат Калашникова культурним брендом Росії  
  11:36 20-09-2017 -   Китайці заявили про створення вакцини від карієсу  
  10:15 20-09-2017 -   Нідерланди виділили гроші на суд щодо MH17  
  10:4 20-09-2017 -   Землетрус в Мексиці: 21 дитина загинула під час завалення школи  



  ·  · 
 
Поступ 1999-2002 рр. у попередній версії

Соціум / Здоров'я  » 

___________________________________________________________________________

Комп'ютер і дитина. Здоровий підхід
Підготувала Олена ДУБ
 
За даними експертів ВООЗ, до 92% дорослих, які працюють за комп'ютером, наприкінці робочого дня скаржаться на неприємні відчуття й утому, які призводять до негативних наслідків. І насамперед втомлюються очі; через кілька годин роботи за комп'ютером з'являється відчуття пекучості (немов до очей потрапив пісок), болять повіки.

Не оминають такі симптоми і підлітків. Навіть не дуже довго працюючи за комп'ютером, не більше як 1-2 години, 73% підлітків відчувають загальну і зорову втому, тоді як після звичайних уроків втомлюються тільки 54% підлітків. Захопившись комп'ютером та переживаючи велике емоційне піднесення, школярі навіть не зважують на втому і працюють далі. А якщо йдеться не про навчальну програму, а одну з численних комп'ютерних забавок, то підлітки, навіть відчуваючи втому, не можуть відірватися від комп'ютера упродовж декількох годин.

Щобільше, сьогодні за комп'ютером сидять і малюки! Якщо це відбувається в дитсадку, то довго сидіти за комп'ютером їм не дозволять. Але вдома це не завжди можна проконтролювати. Унаслідок цього дитина до вечора вже є збудженою, роздратованою, некерованою. І коли вона нарешті засинає, то спить погано, постійно прокидається, будить батьків. Багато з них потім дуже дивується, що причина цього - домашній комп'ютер.

Комп'ютер має ще один недолік - випромінювання. Виміри, які зробили експерти Російської академії наук, показали, що воно є таким же, як і радіаційний фон землі. Електромагнітне випромінювання від доброго комп'ютера відповідає нормативам. Однак із бокових і задніх стінок комп'ютера низької якості рівень низькочастотних електромагнітних випромінювань може бути підвищеним.

Також у приміщенні, де працює комп'ютер, змінюються характеристики повітря: температура може підвищуватися до 26-27 градусів, відносна вологість знижуватися до 40-60%, а вміст двоокису вуглецю - збільшуватися. Водночас повітря іонізується, а це збільшує кількість позитивних (важких) іонів і несприятливо впливає на працездатність. Іони, осідаючи на пилинках повітря, потрапляють і в дихальні шляхи. Деякі люди, зокрема й діти, болісно реагують на ці зміни в повітрі. У них може з'явитися сухість у горлі, покахикування.

5 правил безпеки

Якщо придбати якісний комп'ютер, то низка проблем зникне сама собою. Та є п'ять правил, які слід запам'ятати:

1. Комп'ютер потрібно розташувати в кутку чи задньою стінкою до стіни.

2. У приміщенні, де працює комп'ютер, необхідне щоденне вологе збирання. Тому підлогу в кімнаті не треба накривати килимом.

3. До і після роботи на комп'ютері слід протирати екран спеціальними серветками.

4. Вважають, що наші зелені друзі - кактуси - також допомагають зменшити негативний вплив комп'ютера.

5. Не забувайте частіше провітрювати кімнату. Акваріум або інші ємності з водою збільшують вологість повітря.

Нервово-емоційне напруження

Не секрет, що спілкування з комп'ютером, а особливо з ігровими програмами, супроводжується сильним нервовим напруженням, оскільки вимагає швидкої реакції. Короткочасна концентрація нервових процесів викликає у дитини втому. Працюючи за комп'ютером, вона переживає своєрідний емоційний стрес.

Запобігти перевтомі можна - слід обмежити тривалість роботи дитини за комп'ютером, робити гімнастику для очей (офтальмотренаж), правильно облаштувати робоче місце, використовувати тільки якісні програми, які відповідають віку дитини. Це важливо хоча б тому, що, як засвідчили дослідження Російської академії наук, занепокоєння, неуважність, втома починають проявлятися вже на 14-й хвилині роботи дитини за комп'ютером, а після 20 хвилин у 25% дітей зафіксували неприємні явища як у центральній нервовій системі, так і в зоровому апараті.

Уявіть тепер, що стається з малечою, яка годинами безконтрольно сидить за комп'ютером! Без шкоди для здоров'я дитина може безупинно працювати за комп'ютером всього 15 хвилин, а діти короткозорих батьків - лише 10 хвилин.

Найкраще, якщо школярик перебуватиме за комп'ютером 15 хвилин не щодня, а лише тричі на тиждень, через день. Такі дані російських досліджень. Проте часто в домівках, де батьки не надто поінформовані, діти сидять за екраном не 15 хвилин тричі на тиждень, а щодня - до того ж енну кількість годин...

Вправи для очей

Ефективна профілактика - зорова гімнастика. Її роблять двічі: через 7-8 хвилин після початку роботи дитини за комп'ютером і по її завершенні.

1. На рахунок 1-4 закрити очі, не напружуючи очних м'язів, на рахунок 1-6 широко розкрити очі і подивитися вдалечінь. Повторити 4-5 разів.

2. Подивитися на кінчик носа на рахунок 1-4, а потім перевести погляд вдалечінь на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.

3. Не повертаючи голови, повільно робити кругові рухи очима вліво і вправо. Потім подивитися вдалечінь на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.

4. Тримаючи голову нерухомо, перевести погляд, зафіксувати його, на рахунок 1-4 - догори, на рахунок 1-6 - прямо. Виконати очима рухи по діагоналі в один та інший бік, переводячи очі прямо на рахунок 1-6. Повторити 3-4 рази.

5. Не повертаючи голови, закритими очима "подивитися" праворуч на рахунок 1-4 і прямо - на рахунок 1-6. Підняти очі вгору на рахунок 1-4, опустити вниз на рахунок 1-4 і перевести погляд прямо на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.

6. Подивитися на вказівний палець, відведений від очей на відстань 25-30 см, і на рахунок 1-4 наблизити його до кінчика носа, потім перевести погляд удалечінь на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.

Робоче місце

Стілець обов'язково має бути зі спинкою. Комп'ютер потрібно розмістити не менше як за 50-70 см від дитини (що далі, то краще), щоб її погляд був спрямований перпендикулярно в центр екрану. Сидіти потрібно прямо або злегка нахилившись уперед, із невеликим нахилом голови, та спираючись на 2/3-3/4 довжини стегна. Між корпусом тіла і краєм столу зберігається вільний простір не менше як 5 см. Руки вільно лежать на столі. Ноги зігнуті в тазостегновому і колінному суглобах під прямим кутом і розташовані під столом на підставці.

Щоб в майбутньому в дитини не було проблем зі здоров'ям, її одразу треба навчити правильно користуватися комп'ютеромСтіл, на якому стоїть комп'ютер, необхідно поставити в добре освітлене місце, але так, щоб на екрані не було відблисків. Заняття за комп'ютером завдадуть меншої шкоди, якщо ви виконуватимете рекомендації. Від цього залежить здоров'я вашої дитини.

За матеріалами досліджень Російської академії наук









» 
Пити чи не пити?
Як журналіст „Поступу” став анонімним алкоголіком, і що з того вийшло
Богдан МАЗУР
 
... Затишна кімната цокольного приміщення однієї з львівських церков.

Лагідне палахкотіння свічки. Шестеро людей, взявшись за руки, повторюють молитву: "Боже, дай мені душевний спокій, щоб змиритися з тим, чого я не можу змінити. Силу, щоб змінити те, що можу. І мудрість відрізнити перше від другого". У дещо втомлених очах п'ятьох чоловіків та жінки з'являється надія, віра і якась дивна радість. Ні, вони вже не залишені наодинці зі своїм болем у цьому часто холодному та байдужому світі. Ці люди прийшли у товариство, де їх завжди приймуть, вислухають і допоможуть.
Детальніше>>
» 
Сміттєвоз мобільним, або Один у полі воїн
Ірина МАЗУР
 
Новий оригінальний спосіб боротьби з несправедливістю ЖЕКу знайшла Леся Мудрик, мешканка будинку, що на вулиці Довбуша, 1. Вона відмовилася сплачувати гроші ЖЕКу за послуги з вивезення сміття, натомість, аби зекономити свої кошти, самостійно уклала угоду з однією із приватних фірм, яка цим займається.
Детальніше>>
Зміст Поступу
Перша сторінка
  ·  Ринок ''Південний'' - банкрут? 
  ·  Масова заміна котлів 
  ·  Чемпіонат УЄФА в Україні 
  ·  "Самопоміч" розблокувала Стрийську 
Погляд
  ·  Оновлення Ратуші 
  ·  Суд у справі Ґонґадзе відклали 
  ·  Президент запрошує радитися 
  ·  Актуальна соціологія 
  ·  Соціологи стверджують, що обласну раду сформують "Наша Україна", БЮТ та УНБ Кост 
Поступ у Львові
  ·  П'ять тисяч на місяць 
  ·  Депутати зберуться на сесію 
  ·  Скнилівці шукають правди 
  ·  Стихійні ринки не подолати? 
  ·  До нас привезли кримських курчат 
  ·  Пташиний грип буде навесні 
  ·  Восьмеро замерзли 
Поступ з краю
  ·  Вибори-2006 - технологічні 
  ·  Неокоаліція: розбіжностей більше, ніж спільного 
  ·  Тиждень на вибачення 
  ·  Українським вагонам - європейські колеса 
  ·  Пертурбації в "Київстарі" 
  ·  Заводи - теж жертви морозу 
  ·  Українці побачать жеребкування Євро-2008 
Поступ у світі
  ·  Давос знову став столицею світу 
  ·  Вибори в парламент Палестини 
  ·  Китаю загрожує сотня екологічних катастроф 
  ·  Журналісти гинуть, як мухи 
Арт-Поступ
  ·  Наркомани у Києві 
  ·  Нічого, окрім... відображення у дзеркалі 
Телевізії
  ·  Данило Яневський: Я проживаю своє життя так, як умію 
  ·  Український Euronews вже у Львові 
  ·  "Карпати" матимуть студію 
Для молоді
  ·  Зима! Сніг! Нумо всі розважатися! 
  ·  Снігові забави 
  ·  -25? А нам все одно! 
Постаті
  ·  Медіа-магнати 
Точка зору / Економіка
  ·  Відморожені 
  ·  Андрій ГРИНЧУК: Підприємець змушений давати хабар 
  ·  Квартирне питання 
Соціум / Здоров'я
  ·  Комп'ютер і дитина. Здоровий підхід 
  ·  Пити чи не пити? 
  ·  Сміттєвоз мобільним, або Один у полі воїн 
Львівські обсервації
  ·  Львівські обсервації 
Спорт-Поступ
  ·  Медальні сподівання на помилки суперників 
  ·  Даніїл АМІРХАНОВ: У Ляшенко немає недоліків 
  ·  Різні долі українських грандів 
  ·  Золотий початок сезону 
  ·  Жіночі примхи Australian Open-2006 
Пост-Factum
  ·  Великий Перший та дев’яносто дев’ятий 
  ·  КАЛЕНДАР 
  ·  ГОРОСКОП 
КуПол: Львівські новини
  ·  Литвин не хоче мера у Львові 
  ·  Влада відвідала безпритульних 
  ·  Учні знову вчитимуться 
  ·  Від морозу загинуло 8 осіб 
  ·  Митники сприяли контрабанді