BRAMA - News - Weather - Elections - Business - Sports - Brama Press - Calendar - Classifieds



    Перша сторінка.    Погляд.    Поступ у Львові.    Поступ з краю.    Поступ у світі.    Спорт-Поступ.    Леґенди львівських євреїв.    ПопАрт-Поступ.    Поступ реляксу.    Літературний Поступ.    Поступ на канапі.    Історія у Поступі.    Стиль.    post-Поступ.    Пост-Faktum.   
КуПол: новини
  Цитата Поступу
Бог предвічний народився,
Прийшов днесь із небес,
Щоб спасти люд свій весь,
І утішився.
 
27 серпня 2005 р.
   ·  на головну  · 1999-2002  · досье  · архів світлин  · форум
buy visitors

Купол
Львів
  11:14 28-03-2017 -   На Львівщині можуть завершувати опалювальний сезон  
  11:13 28-03-2017 -   З квітня між Києвом та Львовом з’являться додаткові авіарейси  
  11:11 28-03-2017 -   Мешканці Львова будуть платити за воду на 26% більше  
  11:7 28-03-2017 -   У Львові на залізничному вокзалі затримали торговця наркотиками  
  10:53 28-03-2017 -   Розпочали роботу спеціальні автобуси для студентів  
Україна
  11:9 28-03-2017 -   У Карпатах почала роботу гірсько-патрульна рота  
  11:6 28-03-2017 -   Прес-секретар Путіна таємно прибув до Луганська, – ЗМІ  
  10:31 28-03-2017 -   На Луганщині обстріляли безпілотник ОБСЄ  
  10:26 28-03-2017 -   У Києві розблокували центральний офіс Сбербанку  
  16:37 27-03-2017 -   Двоє бійців загинули, підірвавшись на вибухівці – штаб АТО  
Світ
  11:8 28-03-2017 -   Литва відмовиться від російських гелікоптерів  
  10:56 28-03-2017 -   У США невідомий купив будинок дитинства Трампа  
  10:55 28-03-2017 -   У Австралії бушує потужний шторм "Деббі"‎  
  16:34 27-03-2017 -   Названо найдешевший напрямок для відпочинку в Європі  
  15:4 27-03-2017 -   Ле Пен поскаржилася на відмову банків видавати їй кредити  



  ·  · 
 
Поступ 1999-2002 рр. у попередній версії

Поступ реляксу  » 

___________________________________________________________________________

Фізкультура!
МАЙКЛ
 
Їх багато, цих людей, але не так багато, як хотілося б. На щастя, їх достатньо, щоб остаточно не втратити віру у те, що тяга до здорового життя ще не перевелася в середовищі українців. Не йдеться про мешканців сіл і гірських районів -- там життя таке активне і рухливе, що їм цього і не потрібно. Йдеться про тих, хто затиснутий між бетонними коробками і змушений щодня добиратися на роботу маршрутками чи йти до школи нашими забрудненими вихлопними газами вулицями.

Дядько в старому спортивному одязі і розтоптаних, як домашні тапочки, кросівках бігає на шкільному стадіоні. Жінки без жодних ознак макіяжу у штанах кольору останнього землетрусу в Кіото намотують свій кілометраж на спортивному майданчику. Методично і майже професійно. На них немає модельних спортивних костюмів і на них не дивляться тисячі дзеркал, як у дорогих фітнес-клубах. Ні, це не парад снобів і самозакоханих нероб.

Годинник показує пів на восьму ранку. О восьмій нікого на стадіоні не буде (крім випадкових алкоголіків і прибиральника). Ці люди працюють, а фізкультура для них -- це не реклама розгодованих ледарів, ні, це засіб зберегти себе трошки довше, точніше, вижити. Це не площа перед Франковим університетом, де скейтбордисти і велосипедисти готові наїхати на вас тільки для того, аби ви звернули увагу на їх ідіотське вбрання. Цим людям не потрібна аудиторія і глядачі -- вони роблять це заради себе і, звичайно, нашої медицини. Їх не потрібно буде так часто лікувати, і вони не обтяжуватимуть суспільство своїми проблемами і бідами. Не знаю, можливо, ці люди читали книжку Гілмора "Біг заради життя". А можливо, це нормальне, природне бажання гомо сапієнс бути у формі, а не тільки постійним відвідувачем і клієнтом аптек і поліклінік. Ці люди навіть заради принципу не братимуть участі в якихось змаганнях-шоу, тому що це не те. Тут не потрібен результат заради результату, ні, вони виходять на доріжку чи йдуть до перекладини не заради чогось зовнішнього і не тому, що комусь щось потрібно довести (що хтось кращий і сильніший, і товстіший), ні, вони це роблять для себе, для покращання власного здоров'я і для задоволення. Задоволення бути здоровим, а не хворим штурпаком, у якого -- сколіоз чи сотня зайвих кілограмів. Тому-от вони й займаються фізкультурою у вільний час, а не за гроші і не за призи чи оплески. Не пиво п'ють перед телевізором, а рученьками махають... У тих рученятах деколи можуть бути гантелі або й цегла.

Книжка дуже пишно називає такий творчий процес "втіленням у самому чоловікові результатів матеріальних і духовних цінностей, які належать до фізичної культури і використання засобів фізичного виховання для покращання показників розвитку". Якщо ж простіше, то "фізична культура" містить ще й розуміння тих речей, які належать до знань про правильний режим раціонального харчування, дотримання правил гігієни, вироблення корисних звичок. Можна чесно сказати, що фізична культура людини -- це ставлення до свого здоров'я, до розвитку можливостей свого організму. На основі цього принципу і будується повсякденне життя людини, та й подякувати б фізичній культурі -- вона ж є незмінною частиною загальної культури. Просто і легко.

Усі нібито знають про необхідність дотримування гігієнічних вимог, про корисні і шкідливі для здоров'я звички. Всі чули, принаймні краєм вуха, про принцип всебічного і гармонійного розвитку організму, що передбачає забезпечення планомірного й цілеспрямованого розвитку всіх його органів та систем. Що вже говорити про те, що правильне фізичне виховання значною мірою сприяє повноцінному психічному розвиткові людини (і, звичайно, дитини, яка росте) та вдосконаленню її рухових функцій. Цікаво, що думають діти ...який приклад вони отримують, яка картинка крутиться у них в голові, коли на території їх дитячого садочка дорослі дяді вже о десятій ранку п'ють якусь смагу з пластикових пляшок? Але де ж їм пити? А дітям -- бавитися і грати у футбол, якщо на дворових майданчиках риють котлован і будують новий хмародер, а на стадіонах планують зробити автостоянку. І ні для кого не є секретом, що організм усебічно розвивається, а не розсипається, якщо систематично зазнає дії різноманітних фізичних навантажень, зокрема фізичних вправ. Не всі в це вникають, але в організмі є понад 630 м'язів і 230 суглобів. Їх нормальне функціонування передбачає інтенсивне і систематичне навантаження на кожного з них. Усі чули, що потрібно приділити увагу тим вправам, які допомагають запобігти негативному впливу "сидячого способу життя", сприяють більшому насиченню організму киснем. Деякі індивідууми також здогадуються, що для оптимального фізичного розвитку необхідно використовувати комплекс різноманітних вправ, які б забезпечували функціонування всіх м'язів і суглобів, а не тільки ривок від телевізора до холодильника і назад. Що більше м'язів бере участь у виконанні конкретної фізичної вправи, то істотніші фізіологічні (в органах) і біохімічні (в клітинах) зрушення відбуваються в організмі, то ефективніший їх вплив на всебічний розвиток людини (покращується апетит і людина може більше з'їсти чіпсів, піци і ще якогось харчового мотлоху, який так успішно рекламує телебачення). Якщо говорити про школу, а вона не за горами, то систематичні заняття фізкультурою позитивно впливають на розвиток учнів у школі та сім'ї, спонукають його дотримуватися правильного режиму і вимог гігієни. Важко повірити, але виявляється, уроки фізичної культури є основною формою фізичного виховання учнів, а систематичні заняття фізичною культурою і спортом значною мірою сприяють зміцненню здоров'я вихованців школи, підвищенню рівня їх фізичної і розумової працездатності. Як сказав класик: "Дайте дитині трохи порухатися, і вона знову подарує вам 10 хвилин уваги. А десять хвилин жвавої уваги, якщо ви зуміли їх використати, дадуть вам більше, ніж цілий тиждень напівсонних занять".

Але скажіть, як глибоку мудрість можна пояснити втомленому віртуальним життям підлітку, якщо дорогою до школи він бачить із десяток щитів із рекламою курива й алкоголю, а на шкільному подвір'ї зустрічає своїх якщо не ровесників, то стовідсотково старшокласників, які так глибоко затягуються сигаретою, ніби це їх остання затяжка і зараз їх ...розстріляють. Де черпати натхнення, як не на прикладі людей, які не за гроші, не в рекламних цілях намагаються не перетворитися якщо не на монстрів, то принаймні не на ходячих мішків із кілограмами?

У всіх країнах є пропаганда здорового способу життя, особливо якщо це стосується майбутнього нації. Йдеться не про професійний спорт, де камера раптом показує тренера на лаві запасних, що нервово курить; чи атлета, який у страшних муках рве фінішну стрічку. Десь там, на екрані, за хмарами, це так само, як дорогі магазини спортивного одягу і спортклуби для золотих Буратіно. Більшість людей не може собі цього дозволити, їм потрібно жити. Інша річ -- вийшовши вранці, наприклад, у неділю на стадіон, зустріти там свого сусіда чи однокласника, або -- навіть страшно подумати -- брата. І побачити знайоме до болю обличчя! Це так само, як повірити:"І я так можу", і потім взяти і зробити самому. Поступово, не відразу, а то можна і м'язи пообривати ...кинути курити, відмовитися від пива на великій перерві. Раптом і інтерес до науки прокинеться? Захочеться прочитати "Буквар".

До того ж це не вимагає якихось екстраординарних зусиль. Бігати вміють усі. Це не вимагає якихось надзвичайних матеріальних витрат, та й це не скейтборд чи супербайк. Все просто і вульгарно. Не переживайте про те, як виглядатимуть ваші верхні кінцівки. Головне, щоб на нижніх були якісь капці. Ніхто ж не свистітиме, якщо ви побіжите помалу або підтягнетеся на перекладині аж двічі. Нікому не спаде на думку порівнювати вас із кимсь. Ні, це так само, як ви стаєте на вагу і бачите, що вона показує 100 кілограмів, а вам дуже хочеться, щоб вона показувала щонайменше 80. Ви, звичайно, можете скрутити її -- і вона покаже 80. Але ви ж знаєте, що насправді у вас усі 100 кілограмів. Так само з фізкультурою. Тобто це чесно і це суто для вас. Не потрібно когось вражати. А найкраще -- якщо ваш приклад ще й стане "заразним" і ви зможете "заразити" ним своїх близьких. Тут головне -- повірити, що таке можливе, і спробувати. Все. Далі ви самі відчуєте зміни на краще.









Зміст Поступу
Перша сторінка
  ·  Ветеринар не поєднається з агрономом 
  ·  Бакай -- громадянин Росії 
  ·  Мельниченко Морозу вже не потрібний 
  ·  Мобільні оператори багатіють 
  ·  Авгієві стайні львівських інтернетрів 
Погляд
  ·  Візит до Мінотавра 
  ·  СНД за зачиненими дверима 
  ·  КОРОТКО 
  ·  Падіння рейтингів 
  ·  Комуністичний оборонець православ'я 
  ·  ''Юлію'' зняли 
  ·  Місіонери австрійського бізнесу 
  ·  Туризм на Західному Бузі 
  ·  У Сільці -- помаранчева вода 
Поступ у Львові
  ·  Розпочалася проща до Унева 
  ·  Боротьба за місце під сонцем 
  ·  Шахти -- на продаж 
  ·  "Десерт" визнали у Києві 
  ·  До свого 1000-ліття Белз отримає у подарунок ікону 
  ·  "Телефон довіри" проти хабарництва 
  ·  ХРОНІКА 
  ·  Не поділили дорогу 
Поступ з краю
  ·  Провалений план Коновалюка 
  ·  Леонід Кравчук не ділиться зі сином 
  ·  До суду через портрет Кучми 
  ·  Містичний допит 
  ·  "Київстар" без голови 
  ·  Росія боїться революціонерів 
  ·  Арка за два мільярди гривень 
  ·  Дорога свобода 
  ·  Ющенкові курчата 
  ·  Свято для "білих" підприємців 
Поступ у світі
  ·  Польща очікує на візити Папи 2006 року 
  ·  Канадці просять вибачення 
  ·  Туреччина не відповідає духові Євросоюзу 
  ·  Басаєв увійшов до уряду 
  ·  Німці теж забираються з Узбекистану? 
  ·  Перша шпальта 
Спорт-Поступ
  ·  Важка артилерія жіночності 
  ·  Магія на службі чемпіонів 
  ·  Подіум для ровесників 
  ·  За різним сценарієм 
Леґенди львівських євреїв
  ·  Файфель шукає себе 
ПопАрт-Поступ
  ·  "Біла ворона" знову прилетіла 
  ·  Спалах "Санрайсу" 
Поступ реляксу
  ·  Фізкультура! 
Літературний Поступ
  ·  БОЯТИСЯ ЯК ВОДИ 
Поступ на канапі
  ·  Мати 
Історія у Поступі
  ·  Вулиця Пекарська 
Стиль
  ·  Вічна Королева Моди 
  ·  Чоловік у колготках -- гей чи модник? 
post-Поступ
  ·  Любомира ШЕВЦІВ: Вбираю народ у національне 
  ·  Пояс жіночої вірності 
Пост-Faktum
  ·  Від вогнища до грилю 
  ·  КАЛЕНДАР