BRAMA - News - Weather - Elections - Business - Sports - Brama Press - Calendar - Classifieds



    Перша сторінка.    Погляд.    Поступ у Львові.    Поступ з краю.    Поступ у світі.    Економіка у Поступі.    Аналітика у Поступі.    Арт-Поступ.    Духовний Поступ.    Спорт-Поступ.    Пост-Faktum.   
КуПол: новини
  Цитата Поступу
Бог предвічний народився,
Прийшов днесь із небес,
Щоб спасти люд свій весь,
І утішився.
 
28 листопада 2003 р.
   ·  на головну  · 1999-2002  · досье  · архів світлин  · форум
buy visitors

Купол
Львів
  16:46 24-03-2017 -   Серед секонд-хенду львівські митники знайшли новий одяг та гіроскутери  
  16:26 24-03-2017 -   На мості у Жидачівському районі тривають протиаварійні роботи, - рух транспорту обмежено  
  16:25 24-03-2017 -   На Личакові вшанували пам’ять Ігоря Білозіра  
  15:2 24-03-2017 -   Львів домовився про вивезення 900 тонн сміття  
  13:13 24-03-2017 -   На Львівщині судитимуть дев’ятьох учасників організованого угрупування  
Україна
  16:50 24-03-2017 -   Заступниці Кернеса повідомили про підозру в земельних махінаціях  
  16:29 24-03-2017 -   У ДНР школу назвали на честь Гіві - ЗМІ  
  16:28 24-03-2017 -   У Тернополі осквернили пам'ятник жертвам Голокосту  
  15:4 24-03-2017 -   Україна 26 березня перейде на літній час  
  15:1 24-03-2017 -   СБУ не переглядатиме рішення щодо Самойлової  
Світ
  16:31 24-03-2017 -   Путін прийняв Ле Пен у Кремлі  
  16:27 24-03-2017 -   Знайдена гігантська чорна діра, "виселена" з галактики  
  14:56 24-03-2017 -   Поліція Хорватії заборонила марш українських уболівальників по Загребу  
  12:37 24-03-2017 -   Адронний колайдер: учені виявили п'ять нових частинок  
  11:35 24-03-2017 -   Яресько отримала нову посаду в Пуерто-Ріко  



  ·  · 
 
Поступ 1999-2002 рр. у попередній версії

Спорт-Поступ  »  ПРЯМА МОВА

___________________________________________________________________________

Культурист ділиться cекретами
 
Культурист
Ще не встиг Святослав Шеремета відсвяткувати перемогу на конкурсі "Студент року", де він став найкращим у номінації "студент-спортсмен", як на нього чекало ще одне випробування. А саме -- чемпіонат світу з бодібилдінгу за версією WFF. У Москві, де власне і відбувся цей чемпіонат, віце-чемпіон Європи та бронзовий призер чемпіонату світу серед юніорів святкував ще одну гучну перемогу. На помості концертного залу готелю "Космос", де змагатись вийшли 382 учасники з 32 країн, йому не було рівних у програмі юніорів. Але ще більше потішив львівський культурист своїх уболівальників тоді, коли серед дорослих у категорії extreme, де змагаються найсильніші, став віце-чемпіоном. Ніхто краще не зможе розповісти про секрети перемог у культуризмі, ніж сам чемпіон. Тож надаємо слово йому.

До Москви не хотів

Версія WFF мене не дуже цікавила. Переважно я виступаю на змаганнях, що організовує NABBA. Але сталось так, що я втратив нагоду поїхати на найпрестижніші змагання Mister Universe, до яких готувався упродовж довгого часу. Це найлегендарніший турнір з давніми традиціями. Його свого часу вигравали Рех Парті, Арнольд та інші зірки культуризму. Тому я дуже хотів поїхати до Англії і серед юніорів представляти там Україну. У мене були всі шанси перемогти на "Містері Всесвіт". Але, на жаль, через брак коштів я залишився вдома. Ці змагання виграв росіянин Нікіфоров. І навіть дуже легко: в нього практично не було конкурентів. Ніхто з трійки найсильніших до Бірмінґема не приїхав.

Потім я готувався до ще одного важливого турніру, своєрідної універсіади. Хоч культуризм не входить до програми Всесвітніх студентських ігор, у Каліфорнії пройшли змагання, які справедливо можна назвати універсіадою. Там виступали студенти з різних країн світу. Конкуренція була неабияка. Гадаю, цікаво було би позмагатись. Але поїхати до Каліфорнії виявилось ще більш нереальним, ніж до Англії. У федерації не було коштів на поїздку, а спонсорів цього разу я не знайшов. Тому, щоб остаточно не зірвати осінній сезон, я змушений був їхати змагатись до Москви.

Шлях до п'єдесталу

Змагання почалися о 8 ранку, а завершились після 24 години. І вже з самого ранку почали гримуватись. Робили це у коридорі при поганому освітленні: спеціальних кімнат було недостатньо.

Першого разу кваліфікаційний відбір тривав десь близько 11 годин. Відбір здійснювали візуально, ми навіть нічого не показували. Другий вихід був десь о третій. Після декількох майже безсонних ночей я був дуже втомлений. Як проходив цей тур, майже не пам'ятаю. Знав лише, що вийду до фіналу. Тільки навіть не міг подумати, що змагатимусь серед найсильніших. Спочатку був трохи пригнічений. Подумав, що мною просто "розбавили" категорію, що нічого не зможу виграти. Але все ж таки розминався, налаштовувався на змагання. Вирішив поборотися за ІІІ місце.

І ось фінал. Він розпочався близько 23 години. А до того я не знав, куди себе подіти. Був загримований, тому не міг ані вийти погуляти, ані піти поспати. А грим змивати теж не бажано: раз загримуватись коштує 30 доларів. І ось нарешті почались змагання.

Турнір серед юніорів виграв напрочуд легко. А от серед дорослих змагатись було значно важче. В підсумку, як на мене, я повинен був бути третім. Але мені вдалось обійти російського культуриста і посісти ІІ місце. Хоч вважаю, що ІІ місце за правом належить йому: він є більш масивним, хоч і програвав мені в рельєфі. Деякі судді через це мене поставили навіть на І місце.

Секрети культуризму

Рельєф того дня в мене дійсно був найкращим. І це тому, що мені вдалося добре провести вуглеводне розвантаження-завантаження. Ця процедура полягає в тому, що за певний, індивідуальний для кожного, час до змагань з харчового раціону виключаються вуглеводи та жири. В цей час ми їмо лише білкові продукти і фрукти. Щодня я з'їдав 25 яєчних білків, 4 знежирені курячі лапи, 300 г хека, а також фрукти. Таким чином запаси глікогену в організмі виснажуються. Це найгірший, найбільш виснажливий період у культуризмі. 7-8 дні такої "сушки" -- справжнє пекло. На тренуваннях щоразу піднімаєш все менше й менше і почуваєшся все гірше. Втрачаєш енергію. М'язи стають, як вижатий лимон, як ганчірка. Тільки хоч трохи напружишся, перед очами зірочки мерехтять.

Коли в організмі залишається мінімальна кількість вуглеводів, то вже незадовго до змагань ми робимо завантаження. Вживаємо якомога більше вуглеводів, і в організмі вони накопичуються з надлишком. У цей період споживаю багато булочок. Перед Москвою їв кілограм родзинок і півкіло рису, печену картоплю. М'язи максимально всмоктують глікоген. Від цього вони розбухають, дуже добре стає видно вени. А оскільки глікоген ще не встиг переплавитись у жир, м'язи стають напрочуд рельєфними. Видно кожне волокно. З'являється багато енергії та бажання боротися.

Культурист, який правильно виконав цю процедуру (щоб пік результативності припадав на змагання), виглядає, як правило, на голову, а то й дві вищим за рівнем від тих, хто не робив цього. Вважаю, що це і є однією з причин мого вдалого виступу.

Після того я повірив у себе. Зрозумів, що можу на рівні змагатися з серйозними атлетами. Третій призер протягом восьми місяців витратив на підготовку шість тисяч доларів. У мене не це не пішло й тисячі.

Мене так високо оцінили ще й тому, що, незважаючи на втому, від початку фіналу я без перерви позував, показуючи свої сильні боки. Цим я виявив велике бажання до перемоги. На суддів це, вочевидь, справило враження.

Перерва -- для науки

Організація турніру була не на найвищому рівні. Про це свідчить і те, що така кількість атлетів змагалась лише один день. Були проблеми і з поселенням. Та й призи були цікавими: віце-чемпіон світу у подарунок одержав упаковку пластикових пляшок мінеральної води. Але це так, до слова.

Турнір "Кубок Лева", що цієї суботи відбудеться у Львові (Палац культури ім. Хоткевича, 16.00), мабуть, стане моїм заключним змаганням. Я зроблю перерву. Хочу сконцентруватись на науковій роботі, вступити до аспірантури. Хоч тренуватися буду. Можливо, ще колись настануть часи, коли я вийду на поміст. Але не зараз.

Розмовляла Олена САДОВНИК









»  БАСКЕТБОЛ
"Беки" громлять німців
Іван ДУПНАК
 
Завершилось І коло групових турнірів чоловічої Євроліги ФІБА-Європа. В семи поєдинках серед українських клубів найбільшу кількість перемог (4) здобув БК "Київ", який у групі С вийшов на 4 місце. В активі маріупольського "Азовмаша", який виступає у групі А, три перемоги, але він піднявся на ІІІ місце. 7-ма позиція у групі D належить МБК "Одеса", який поки що виграв лише два матчі.

Кращий матч у сезоні провів БК "Київ", який на майданчику столичного Палацу спорту приймав одного з лідерів групи, німецький "Бамберг". Саме цей клуб завдав єдиної поразки російському "Урал-Грейту" -- беззаперечному лідеру групи С. Навряд чи хтось із уболівальників "беків" сподівався на легку перемогу. Всі очікували напруженої боротьби до останніх секунд матчу. Адже в попередньому турі німці впевнено здолали опір знаного грецького "Аріса" -- 78:64. Основу "Бамберга" становлять легіонери зі США, Голландії, Латвії та Естонії.
Детальніше>>
» 
Переможний гол Шевченка
Іван ДУПНАК, Андрій ДУМИЧ
 
Відбувся передостанній тур групових турнірів Ліги чемпіонів. Якщо минулорічний найпрестижніший європейський турнір називали найсильнішим за всю історію його проведення, то теперішній розіграш справді заслуговує на те, аби називатися найрівнішим, оскільки для багатьох команд їхня подальша футбольна доля у Європі вирішуватиметься лише в останньому колі групового турніру. Ситуація у групах напередодні заключних поєдинків склалася по-різному.

Визначилися учасники плей-офф у групах E та F. Німецький "Штуттґард" вдома та "Манчестер Юнайтед" на виїзді, обігравши з однаковим рахунком 1:0 відповідно "Рейнджерс" та "Панатінаїкос", забезпечили собі два перших місця в групі Е, а переможця визначать віч-на-віч у зустрічі на "Олд Трафорд". Слід зауважити, що манкуніанці вирвали перемогу лише на останніх хвилинах, і якщо б не гол Форлана, то не відомо, як би склалася подальша доля англійців. Оскільки "Штуттґард" складає враження непереможної команди. Принаймні поки що. Аналогічним є перебіг подій у групі F. "Реал" у Марселі завдяки влучним ударам Бекхема та Рональдо переміг "Олімпік" -- 2:1, а "Порту" вдома з таким же рахунком -- "Партизан". Тепер в поєдинку чемпіонів Іспанії та Португалії вирішуватиметься доля І місця в групі, але вже відомо, що обидві команди гратимуть весною у плей-офф.
Детальніше>>
» 
Стрибунець
Олена САДОВНИК
 
Гумовою людиною називали американського стрибуна Реймонда Юрі. Таких результатів у стрибках з місця не міг досягти ніхто. Він щороку вигравав першості країни, встановлюючи все нові й нові рекорди. 15 разів за десятирічний період на чемпіонатах США він виходив у сектор боротися з сантиметрами і завжди був переможцем, щоразу покращуючи власні досягнення. Але справжній тріумф чекав на нього на Олімпіаді в Парижі (1900), саме там уперше до програми змагань включили стрибки з місця. І один з найпопулярніших атлетів у США зазнав усесвітньої слави. Одного липневого дня він тричі став олімпійським чемпіоном (стрибки з місця у довжину, висоту та потрійним). А результат його боротьби з планкою виявився рекордним -- 1,65 м. Ірвін Бекстер, який у цій дисципліні став срібним призером, не дострибнув до рекорду Рея аж на 13 см. Феномен Юрі ще більше підтверджує той факт, що з місця він стрибнув вище, ніж володар срібної нагороди у стрибках з розбігу! Тоді спортсмену виповнилось 27 років.
Детальніше>>
Зміст Поступу
Перша сторінка
  ·  Виборчий бюджет 
  ·  КОМЕНТАРІ 
  ·  "Дніпро" - у 1/16 Кубка УЄФА 
Погляд
  ·  Гарбузи для уряду 
  ·  Дві душі співочі 
Поступ у Львові
  ·  Перші українські поліцаї 
  ·  Протистояння не відбулося 
  ·  Бунт львівських орендарів 
  ·  Мерія будує всупереч закону 
  ·  Миколай прийде до всіх! 
  ·  Про містечкові проблеми 
  ·  Яким бути Львову в майбутньому 
  ·  Аукціон під питанням 
  ·  Упроваджують нове виробництво 
  ·  ХРОНІКА 
Поступ з краю
  ·  Обман Литвина і Кучми 
  ·  Справу Ґонґадзе закриють 
  ·  Україна швидко старіє 
  ·  Партіям платитиме держава 
  ·  Українці не вмиротворять Ліберію 
  ·  Наше законодавство європеїзують 
  ·  КРАЄВИД 
Поступ у світі
  ·  Трансформація сил США 
  ·  Часткове виправдання генерала 
  ·  Трагедія в Конго 
  ·  Космічне сміття загрожує МКС 
  ·  СВІТООГЛЯД 
Економіка у Поступі
  ·  Житло або кодекс 
  ·  Життя по мінімуму 
  ·  Пільги зі сплати ПДВ залишили 
  ·  НОВИНИ ЕКОНОМІКИ КОРОТКО 
Аналітика у Поступі
  ·  Польща: спокій у воюючій державі 
  ·  Кандидат Ікс 
Арт-Поступ
  ·  Ігор ПИЛАТЮК: Нехай переможе сильніший! 
  ·  ТЕАТР 
Духовний Поступ
  ·  Життя у світлі Віри та Любові 
  ·  Господній Закон досконалий 
Спорт-Поступ
  ·  Культурист ділиться cекретами 
  ·  "Беки" громлять німців 
  ·  Переможний гол Шевченка 
  ·  Стрибунець 
Пост-Faktum
  ·  КАЛЕНДАР 
  ·  СВІТОЧ. Пошта Щастя