BRAMA - News - Weather - Elections - Business - Sports - Brama Press - Calendar - Classifieds



    Перша сторінка.    Погляд.    Поступ у Львові.    Поступ з краю.    Поступ у світі.    Тема Поступу.    Здоровий Поступ.    Передсвятковий Поступ.    Калейдоскоп Поступу.    Спорт-Поступ.    Пост-Factum.    Кримінал.    КуПол: новини.    Сьогодні у світі.    postup.in.ua.   
  Цитата Поступу
 
14 вересня 2019 р.
   ·  на головну  · 1999-2002  · досье  · архів світлин  · форум
Купол
Львів
  11:19 29-08-2019 -   В результаті обвалу під'їзду в Дрогобичі загинули 8 осіб, рятувальні роботи завершили  
  15:19 27-08-2019 -   25-річна львів'янка відверто зізналася, як стала жертвою сексуального насилля на вулиці  
  13:38 27-08-2019 -   На Львівщині за розкрадання 2 млн грн судитимуть злочинне угруповання  
  13:35 27-08-2019 -   У Львові почали святкувати уродини Франка  
  13:33 27-08-2019 -   Першим заступником голови Львівської ОДА став Василь Лозинський  
Україна
  16:1 29-08-2019 -   Разумков очолив Раду і сказав, за що буде соромно  
  16:0 29-08-2019 -   Зеленський пропонує призначити Гончарука прем'єром  
  15:49 29-08-2019 -   Фракція Порошенка офіційно пішла в опозицію  
  15:49 29-08-2019 -   "Слуга народу" сама із себе створила коаліцію  
  15:49 29-08-2019 -   У Раді створили 5 фракцій і депутатську групу. Список керівників  
Світ
  11:19 29-08-2019 -   Сенцова перевезли в Москву – РосЗМІ  
  11:19 29-08-2019 -   У партії Зеленського звинуватили В'ятровича у погіршенні відносин з Польщею  
  16:1 27-08-2019 -   Макрон проголосив кінець епохи Заходу  
  10:54 27-08-2019 -   Газопровід "Північний потік-2" завершено на три чверті  
  10:25 27-08-2019 -   Президент Бразилії відмовився від допомоги G7 у боротьбі з пожежами  



  ·  · 
 
Поступ 1999-2002 рр. у попередній версії

Здоровий Поступ  » 

___________________________________________________________________________

Наперекір «традиції» сезонних захворювань: як укріпити імунітет
Леся БАЛУЦЬКА, ПОСТУП
 
Різні люди по-різному реагують на зміну температурного режиму, погіршення погодних умов, недостатності тепла, переохолодження. Для когось – це лише чергова неприємність без довготривалих наслідків, для інших – це може спровокувати серйозне захворювання, із яким доведеться боротися упродовж тривалого часу. Пригадую, ще у молодшій школі, завжди були діти, які хворіли по декілька разів на семестр, а бували й такі, що якщо й захворіли раз чи двічі упродовж кількох років, то це видавалося чимось надзвичайним. Слабкий імунітет – одна з головних причин частих захворювань, як серед дітей, так і серед дорослих. Можна, звісно, нарікати, що вірусні інфекції ширяться у місцях масового скупчення людей і так чи інакше не існує стовідсоткової гарантії, що на тебе не чхнуть у громадському транспорті. Одначе, як уже зазначалося, хтось буде більш сприйнятний до бактерій та вірусів, що передаються повітряно-крапельним шляхом, й незадовго захворіє. А комусь може нічого й не статися. І буде він ходити здоровим аж доти, доки його організм сам не вирішить, що потрібно відпочити за посередництвом хвороби.



Насправді, останній варіант, як стверджують психологи, також часто відбувається. Й гострі респіраторні вірусні інфекції тут не виняток. У психологічно ослабленому, морально виснаженому організмі буде також ослаблюватися й імунна система. Опірність до різного роду захворювань, в тому числі й до інфекційних та вірусних, ясна річ, знижується. Підвищувати імунітет, надто в холодну, похмуру зиму необхідно подвійними зусиллями, але й вони не мали би доходити до рівня фанатизму. Засвоєння кількох простих істин щодо взаємозв’язку між психологічним здоров’ям, міцним імунітетом та фізичним самопочуттям дозволять більш цілісно подивитися на так звану «необхідність» хворіти по сезону й можливість запобігти продовженню цієї непотрібної «традиції».

Відомий французький мікробіолог Луї Пастер свого часу казав, що «бактерії, мікроби – це ніщо, а от імунітет – це все!». З ним складно не погодитися, але на тому лише етапі, коли імунна система людина справляється із протидією небезпечним бактеріям, мікробам та вірусам. Тоді імунітет – насправді є всім: незамінним помічником і рятівником. Та коли організмові не сила справлятися із хвороботворними мікробами, на перше місце виходить необхідність боротьби з ними, а імунітет, хоч і виконує свою функцію протидії захворюванню, вже виходить на другий план. Часто, про нього і не згадують, надто, коли, вживаючи сильнодіючі ліки та антибіотики, які разом з хворобою та інфекцією, руйнують імунітет. В подальшому, цей необхідний бар’єр перед хворобами необхідно відновлювати й укріпляти. Таким чином, це дозволить не лише не проникнути хвороботворним бактеріям та вірусам в організм, але й відверне їх поширення в ньому й подальше провокування хвороби.



На сьогодні існує дуже багато синтетичних імуномодуляторів, реклама та популяризація яких майоріє чи не на кожному кроці. Одначе й під нею дрібненькими літерами не забувають писати, що «самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я». Відтак не варто самостійно захоплюватися різного роду препаратами, які обіцяють протидіяти хворобі. Лікарі часто сходяться на думці, що застосовувати імуномодулюючі препарати без попередньої консультації із фахівцем може бути небезпечно, адже системи людського організму тісно пов’язані між собою й розглядати імунну систему окремо від інших систем: серцево-судинної, кровоносної, нервової, ендокринної, було б неправильно, чи, принаймні легковажно. А безпосередній вплив на одну із них може, у підсумку, «відгукнутися» негативною реакцією в іншій. Надто, якщо зважити, що мова йде не про вітамінні комплекси, а про прийом препаратів, що завідомо збільшують в організмі людини кількість речовин, які борються з інфекцією, протидіючи її поширенню. Це готові антитіла, які запобігають розвиткові в вірусних інфекцій. Проте їхня пряма дія не убезпечує від ймовірних побічних реакцій. Лікарі відтак рекомендують, в гонитві за міцним імунітетом, не займатися самолікуванням рекламованими засобами, а консультуватися із фахівцями. Аби, у підсумку, не не нашкодити собі ще більше.



З метою ж профілактики можна використовувати різноманітні засоби народної медицини. Їх, на часі, ніхто не відміняв, а у протидії захворюванням вони є незамінними препаратами. При чому, користі від них, в усі часи було і залишається більше, аніж від синтетичних комплексів. Хоча і останні також не варто відкидати. В усьому потрібна міра та здоровий раціональний підхід. А також і контакт зі своїм тілом. Часто, саме воно здатне «підказати», чого потребує на даний час. У вітамінних комплексах, які продаються в аптеках, ясна річ, підвищена концентрація необхідних організмові вітамінів та мікроелементів, рівно ж як і в лікарських препаратах, що, приміром, збагачують мікрофлору організму корисними бактеріями. Останні ж, як відомо, також укріпляють імунітет. Та разом із «корисними» пігулками слід застосовувати інші імуностимулюючі препарати, які у своїй системності, здатні сприяти підвищенню опірності організму перед захворюваннями й запобігати їм.

Найкращими ліками від більшості хвороб є гарний настрій, позитивні думки та почуття гумору. Щоправда, похмура зима, тривала сльота, холодний вітер і переважна більшість часу проведена у напівпітьмі однозначно не сприяють цьому необхідному для здоров’я переліку факторів. Зима, не зважаючи на свою порівняну «скупість» у різноманітті свіжих овочів та фруктів, все ж таки залишається тією порою, під час якої можна і навіть треба свій організм наситити необхідними корисними речовинами. Чого лише варті сухофрукти, які, у поєднанні із горіхами та медом є незамінними імуностимулюючими засобами. Окрім іншого, вони позитивно впливають на роботу серцево-судинної та нервової систем. Різноманіття цитрусових: лимони, апельсини, грейпфрути, мандарини,у поєднанні із багатими на вітамін С ківі, також наситять організм і стимулюватимуть його до протидії небезпечним вірусам та бактеріям. Для любителів «гострих відчуттів», часник і цибуля в щоденному раціоні не лише сприятимуть у боротьбі з мікробами, але й пожвавлять роботу травної системи. У зимову пору, для покращення настрою, а також і для стимулювання процесів травлення, варто додавати до страв різноманітні спеції. Багато з них мають протимікробну дію й одночасно убезпечуватимуть від поширення інфекції.



У зимовий період слід пити багато теплої рідини, в основному – трав’яні чаї із додаванням кориці, лимону чи імбиру. До речі, корінь імбиру багатий вітамінами й має протимікробну дію. Він сприяє зігріванню організму, оскільки стимулює кровообіг. Корисним також буде ромашковий чай, у поєднанні, з гілочками малини та листям суниці; чай з шипшини; відвар із журавлини. Збільшення в щоденному раціоні кисло-молочних виробів також сприяє зміцненню імунної системи.

Та не лише одним споживанням корисних продуктів та напоїв варто укріпляти свій імунітет. Помірні фізичні навантаження, щоденні прогулянки на свіжому повітрі, теплі дружні бесіди у колі родини та друзів, задоволення від прожитого дня – усе це сприяє зміцненню захисних бар’єрів й запобігає захворюванням. У пригніченому стані значно легше підхопити хвороботворну бактерію, ніж у піднесеному настрої. Принаймні на цьому часто наголошують лікарі. В раціональному поєднанні із комплексом вітамінних та імуностимулюючих продуктів і напоїв, це мало би спрацювати.








Зміст Поступу
Перша сторінка
  ·  Шокова терапія від нового уряду Яценюка 
Погляд
  ·  Підтримка сепаратистів серед населення Донбасу є дуже високою – мешканець Луганська 
Поступ у Львові
  ·  Хаотичні відімкнення електроенергії 90-х років повертаються? 
Поступ з краю
  ·  Особливості роботи нового українського парламенту. Велика комітетна плутанина 
Поступ у світі
  ·  Єврокомісар розповів про перспективи вступу Туреччини в ЄС 
Тема Поступу
  ·  Іноземці в Уряді. Український феномен чи ефективна практика? 
Здоровий Поступ
  ·  Наперекір «традиції» сезонних захворювань: як укріпити імунітет 
Передсвятковий Поступ
  ·  Особливості святкового застілля або Як підготуватися до щедрого столу 
Калейдоскоп Поступу
  ·  Пилинг лица омолаживает 
Спорт-Поступ
  ·  "Революція" у Луцьку та граблі Дніпра. Підсумки 10-го туру УПЛ 
Пост-Factum
  ·  Відвідувачам швейцарського «Макдоналдса» показали відео для дорослих 
Кримінал
  ·  Bahco – это надежный инструмент 
КуПол: новини
  ·  Мужская обувь на все сезоны 
Сьогодні у світі
  ·  Перевозка негабарита: быстро и надежно 
postup.in.ua
  ·  Ламинация– востребованная технология обработки печатной продукции