BRAMA - News - Weather - Elections - Business - Sports - Brama Press - Calendar - Classifieds



    Перша сторінка.    Погляд.    Поступ у Львові.    Поступ з краю.    Поступ у світі.    Тема Поступу.    Поступ життя.    Психологічний Поступ.    Калейдоскоп Поступ.    Спорт-Поступ.    Пост-Фактум.    Кримінал.    КуПол: Новини.    Сьогодні у світі.    postup.in.ua.   
  Цитата Поступу
 
14 вересня 2019 р.
   ·  на головну  · 1999-2002  · досье  · архів світлин  · форум
Купол
Львів
  11:19 29-08-2019 -   В результаті обвалу під'їзду в Дрогобичі загинули 8 осіб, рятувальні роботи завершили  
  15:19 27-08-2019 -   25-річна львів'янка відверто зізналася, як стала жертвою сексуального насилля на вулиці  
  13:38 27-08-2019 -   На Львівщині за розкрадання 2 млн грн судитимуть злочинне угруповання  
  13:35 27-08-2019 -   У Львові почали святкувати уродини Франка  
  13:33 27-08-2019 -   Першим заступником голови Львівської ОДА став Василь Лозинський  
Україна
  16:1 29-08-2019 -   Разумков очолив Раду і сказав, за що буде соромно  
  16:0 29-08-2019 -   Зеленський пропонує призначити Гончарука прем'єром  
  15:49 29-08-2019 -   Фракція Порошенка офіційно пішла в опозицію  
  15:49 29-08-2019 -   "Слуга народу" сама із себе створила коаліцію  
  15:49 29-08-2019 -   У Раді створили 5 фракцій і депутатську групу. Список керівників  
Світ
  11:19 29-08-2019 -   Сенцова перевезли в Москву – РосЗМІ  
  11:19 29-08-2019 -   У партії Зеленського звинуватили В'ятровича у погіршенні відносин з Польщею  
  16:1 27-08-2019 -   Макрон проголосив кінець епохи Заходу  
  10:54 27-08-2019 -   Газопровід "Північний потік-2" завершено на три чверті  
  10:25 27-08-2019 -   Президент Бразилії відмовився від допомоги G7 у боротьбі з пожежами  



  ·  · 
 
Поступ 1999-2002 рр. у попередній версії

Поступ життя  » 

___________________________________________________________________________

Вступаємо до осені!
Перехід у новий сезон: як уберегти свій організм від розвитку та загострення сезонних захворювань?
Леся БАЛУЦЬКА, ПОСТУП
 
Три місяці літа пролетіли непомітно. Гарячі, сонячні, сповнені як відпочинком, так і працею, повсякденними турботами, робочими питаннями, сімейними обставинами та стабільно-загостреною ситуацією в державі. І хоча перехід до нового осіннього сезону відбувається досить плавно, в розумінні відсутності різких погодних перепадів, помітної зміни тривалості сонячного дня, все ж у найближчі тижні зміна кліматично-погодних умов зможе у свою чергу впливати на самопочуття та здоров’я людей. Особливо це стосується вже певних існуючих захворювань та рівня чутливості людини до перепадів погоди, відсутності сонячного проміння у достатній кількості, загальної втоми організму, який все ж таки вступив у нову сезонну фазу. Враховуючи незмінний напружений стан в Україні, в силу відомих причин, нервова система тих, хто особливо переживає і тих, хто намагається не переживати, різною мірою та все ж перебуває у розбалансованому та нестабільному стані. Поєднання усіх цих факторів здатне серйозно відзначатися на погіршенні здоров’я та самопочуття, загостренні уже існуючих захворювань і навіть появі нових. Якщо ж, до всього, і довгождане та скороминуче літо видалося без особливих відпочинкових звершень, входити у нове міжсезоння доволі складно.

Відомим є вислів, що усі хвороби від нервів. Така дещо спрощена й узагальнена характеристика насправді не є безпідставною і часто відображає існуючий стан речей. Кожен організм реагує на стресові ситуації по-своєму. Це може бути стимул і пожвавлення, так званий «позитивний стрес», затяжна нудьга, як результат виснаженості організму від перманентного стресу та навіть депресія. Останню можна розглядати і як набір певних симптомів, і як серйозний розлад психіки людини, так званий збій, що уже є наслідком, а в процесі перебігу може спровокувати подальші негативні для цілого організму людини наслідки.

Переживання, стреси, часті нервові ситуації, можуть також в подальшому відгукнутися погіршенням фізичного стану здоров’я. Приміром, серцево-судинні захворювання у переважній своїй більшості є результатом відповідного нестабільного психологічного стану людини і постійного нервового перенапруження. Адже якщо зважити на те, куріння та алкоголь, рівно ж як і неправильне харчування і малорухливий спосіб життя є одними із основних факторів розвитку згадуваних захворювань, то варто подивитися на те, що передує курінню, вживання надмірної кількості алкоголю, переїданню шкідливої їжі та небажанню займатися собою. Все це, як правило, один із способів втечі від відповідних невирішених психологічних проблем.

Звісно, що кожне захворювання, чи воно виключно фізичного, чи психосоматичного характеру, лікується із допомогою кваліфікованого фахівця, а також і внутрішнього бажання людини одужати і по-можливості допомогти собі самостійно, використовуючи усі можливі прийоми та методи. Однак запобігти захворюванню значно простіше, аніж потім його лікувати й докладати надмірних зусиль у боротьбі за здоров’я. Здоровий організм, щоправда, цього не розуміє і так звані попереджувальні, «привінтивні» заходи часто можуть ігноруватися. А вони є необхідними особливо в період міжсезоння, коли потрібно і психологічно приймати ситуацію «втраченого літа» і фізично чутися в силі з ентузіазмом прямувати вперед.

Ще святий Фома Аквінський, визначний філософ та теолог католицької церкви свого часу писав, що «Великий сум лікують теплою, дружньою бесідою, чаркою доброго вина та водними процедурами». Цей самий перелік, розширений до кількох пунктів, можна використовувати й з метою запобігання великому смуткові, ще до того, як постане потреба у його лікуванні. В такому попереджувальному варіанті це сприятиме як психо-емоційному комфортові, так і фізичному станові людського організму.

Отже розпочнемо з дружньої бесіди. Справді, періодичні розмови так би мовити, «від душі до душі», несуть із собою помірний психотерапевтичний ефект, а подекуди – і більш серйозний. Це особливо допомагає жінкам. Хоча і чоловіки не меншою, а навіть і більшою мірою можуть потребувати відповідної душевної розмови. Та у всякому разі ці речі треба певним чином фільтрувати: як тому хто «виговорюється», так і тому, хто здебільшого слухає. Аби не виникало ефекту перекладання із хворої голови на здорову. У душевній бесіді має зберігатися енергетичний обмін та баланс, з тим, аби не поглинутися ще більшим смутком і відчуттям безнадії. За кожною відвертою розмовою має бути логічне оптимістичне завершення, щоб у підсумку це не переросло у постійні скарження когось одного і мовчазні вислуховування іншого.

Що ж стосується «чарки доброго вина», то це найкраще розуміти буквально і не перебільшувати. А от щодо «водних процедур» то, як відомо, вода – один з найкращих лікарів і помічників для підтримки здоров’я людини. Вода також здатна змивати негатив, розсіювати енергетичні застої та знімати напруження в тілі. Йдеться як про інтенсивне плавання у відкритих водоймах чи басейнах, так і про лікувально-профілактичний ефект різноманітних ванн, з використанням трав’яних відварів та ефірних олій. Навіть щоденний елементарний душ здатен позитивно впливати на здоров’я та самопочуття. Звісно за умов правильного його приймання. Вранці, приміром, приймаючи освіжаючий душ, варто це робити без надмірного поспіху, а зосередившись на одну хвилинку (можна на дві, якщо дозволяє вранішній час), уявити як позитивно і вдало проходитиме сьогоднішній день, як втілюються плани, як покращується настрій та загальне самопочуття. Ранок задає тон цілому дню, тому його варто починати не з поспіху і з дратування, а із зосередження, яке найкраще приходить у струменях води. Підбадьорити ранок допоможе контрастний душ. Якщо організм зовсім не сприймає холодної води, то можна починати процедуру із чергувань: більш тепла – менш тепла і з кожним днем підвищувати і знижувати почерговість температур.

Після трудового дня водні процедури здатні збалансувати відчуття та настрої, підготувавши організм до доброго сну. Останній же – запорука фізичного та психологічного здоров’я.
Водні процедури та повноцінний сон варто поєднувати, задля кращого ефекту, з додатковими фізичними навантаженнями. Для чоловіків підійдуть інтенсивні заняття спортом, силові навантаження, адже це допоможе звільнитися від зайвого психологічного напруження й одночасно підтримуватиме м’язевий тонус. Для жінок – різні види дихальної гімнастики, танці, вправи на гнучкість – усе, що розвиває саме жіночу енергію.

Здорове харчування, споживання достатньої кількості вітамінів, а також і рідини – є запорукою здоров’я. Проте, вкотре повторюся, гігієна свого морально-психологічного та емоційного стану, «фільтрація» негативу та складнощів, які виникають в думках і торують дорогу в нікуди, також є необхідною складовою доброго здоров’я та самопочуття. І слідкувати варто не лише за тим, чим харчується тіло фізичне, але також, і навіть в основному за тим, що споживає тіло духовне.








Зміст Поступу
Перша сторінка
  ·  Росія знову досягла свого - Порошенко вирішив відмовитися від Угоди з ЄС 
Погляд
  ·  Санкції проти Росії: Путін отримав удар по амбіціях, але поки не заспокоїться 
Поступ у Львові
  ·  21-й Форум видавців у Львові: про деякі події і цікавих особистостей 
Поступ з краю
  ·  Яценюк відкрив "другий фронт" 
Поступ у світі
  ·  США оголосили війну «Ісламській державі» 
Тема Поступу
  ·  Партія львівського мера взяла курс на Верховну Раду 
Поступ життя
  ·  Вступаємо до осені! 
Психологічний Поступ
  ·  Розкинемо карти 
Калейдоскоп Поступ
  ·  Современные и надежные приборы для автодиагностики 
  ·  Самый дорогой металлолом в мире 
Спорт-Поступ
  ·  Фрателло: Треба шукати варіанти підсилення більш силовими, габаритними гравцями 
Пост-Фактум
  ·  У занедбаному ірландському будинку виявили понад 100 отруйних павуків 
  ·  Интересные картинки для рабочего стола 
Кримінал
  ·  Плюс автоматизация всего производства 
КуПол: Новини
  ·  Слабая гривня поднимет стоимость строящейся первички, предупреждает Сергей Кучер 
Сьогодні у світі
  ·  Пробковые полы становятся все популярнее 
postup.in.ua
  ·  Джинсы Tom Tailor для женщин, мужчин и детей