Здоровье, красота, гигиена

Очищение организма на ежедневной основе

Под очищением организма подразумевается процесс выведения вредных токсинов и других видов загрязнений из организма , через толстую кишку, печень, легкие, кожу и почки. Избыток токсинов в организме происходит, как правило, из-за плохого рациона питания и общего образа жизни, что может привести к перегрузке токсинами. Это накопление токсинов может повлиять на наше общее здоровье . Хорошая новость заключается в том, что вы можете повлиять на развитие событий с помощью специализированных диетических программ, которые предполагают изменение вашего рациона с последующим изменением вашего качества жизни.

Инструкции по очищению организма на ежедневной основе:

Шаг 1. Большое количество воды - основа очищения организма
- Употребляйте большое количество чистой воды (дистиллированной, фильтрованной и т.д.). Давно известно, что вода является естественным средством удаления токсинов из организма. Удалите кофе из вашей диеты. Вы можете использовать зеленый чай в качестве заменителя кофе.

Шаг 2. Растительные волокна и рацион
- Включите в ежедневный рацион продукты питания богатые растительными волокнами. Органические крупы, злаки, свежие фрукты и овощи, такие как редис, капуста и свекла, великолепно способствуют вашей диете. Ликвидируйте рафинированный сахар, алкоголь и насыщенные жиры, из вашего ежедневного рациона питания.

Шаг 3. Дополнительные добавки
- Используйте витамины и травяные добавки, для содействия здоровью вашей печени. Принимайте дополнительно витамин C, корень одуванчика и ряд других трав, которые помогут очистить и защитить вашу печень на регулярной основе. Печень, которая функционирует нормально, имеет важное значение для здоровья в целом.

Шаг 4. Традиционные методы здоровья
- В процессе очищения организма , не стоит забывать о традиционных методах и решениях, среди которых утренняя зарядка. Практикуйте йогу или цигун, которые могут в значительной степени сократить любые возможные проблемы здоровья.

Шаг 5. Исключите стресс
- Стресс в значительной степени отрицательно влияет на наш организм. Практикуйте медитацию, для снятия стресса, который приходит из повседневной жизни. Введение дыхательной медитации в течение 20-ти минут каждый день, поможет успокоить вас, а также напитать ваше тело кислородом.

Шаг 6. Дополнительные средства и решения
- Очень эффективным решением становится удаление токсинов из организма путем принятия сауны и бани. Вы также можете принять горячую ванну с пищевой содой и английской или морской солью, для нейтрализации токсинов вашего организма через кожу. Погрузитесь в ванну на 20-ть минут, затем аккуратно отшелушите кожу. Стоит повторять эту процедуру не реже одного раза в неделю.

Шаг 7. Гидротерапия, как дополнительное решение
- Попробуйте водолечение или сухую чистку кожи, для улучшения кровообращении. Вы можете обратиться за помощью к гидротерапии, путем чередования холодной и горячей воды в душевой комнате, что поможет раскрыть поры, а это, в свою очередь, в значительной степени способствует процессу очищения организма и выведения токсинов. Сухая чистка стимулирует восстановление кожи.

Советы и предупреждения:
- Любая программа очищения организма, может нести непредвиденные реакции внутри вашего организма, потому всегда необходимо проконсультироваться с врачом, перед непосредственным началом очищения организма.
- Вы не должны использовать сауну, сухую чистку или гидротерапию, если у вас есть заболевания сердца, диабет и другие серьезные проблемы со здоровьем.
- Любые диетические программы строго противопоказаны людям страдающим диабетом, будущим матерям и кормящим грудью женщинам. В том случае, если вы относитесь к одному из перечисленных типов людей, вам необходимо пройти тщательную консультацию с лечащим врачом и профессиональным диетологом.