Аромати рятують від стресів
ЦІЛЮЩЕ
Маргарита НОВАК
|
Здавна відомо, що запах рослин позитивно впливає на нашу нервову систему. І якщо не завжди вдається вибратися на природу, можна в будь-який момент скористатися ефірними оліями — рослинними есенціями.
Високоякісні натуральні ефірні олії, якщо ними правильно користуватися, не викликають негативних реакцій і звикання. Якщо регулярно застосовувати засоби аромотерапії, то транквілізатори та снодійне не знадобляться. Тим, хто вже не може обійтися без ліків, цілющі аромати допоможуть знизити дозу медикаментів.
Користуватися ефірними оліями досить легко. Якщо ви потерпаєте від безсоння, втоми, роздратування, головного болю, не дозволяйте цим симптомам перерости в стрес. Покличте на допомогу ефірні олії. Розслабитися і заспокоїтися дозволять вам майоран, петітгрейн, нероль, жасмин, меліса, ромашка, апельсин, лаванда, ветіверія, а також мускатний горіх і шалфей. Чудово знімають роздратування каяпутова, кипарисова, ромашкова олії. Їх же застосовують при надмірній тривожності, депресії. Також ці засоби допоможуть вам при вірусних або бактеріальних захворюваннях.
Важливий момент — лавандова, лимонна, геранієва, неролева олії є водночас і стимуляторами, і релаксантами. Якщо застосовувати їх у мінімальних дозах, вони розслабляють. Тільки-но збільшите дозу — і ось вам тонізуючий ефект.
Якщо ви страждаєте від артритів, пережили інсульт, маєте виразку чи виразкову хворобу, вам можуть допомогти седативні олії — нарциса, марроканської троянди, гіацинта, османтуса, міхелії, жасмину, валеріани.
Олії можна застосовувати як окремо, так і складаючи з них композиції. В ароматичній комбінації фахівці рекомендують використовувати не більш ніж п’ять компонентів. Якщо світ ароматичних олій цікавить вас насправді, то ви можете самі готувати композиції, аби отримати найефективніший для вас засіб. А для початку радимо скористатися такими рецептами.
До 15 крапель ефірної олії мускатного шалфея додати по 10 крапель благородної ромашки та лимона. Мускатний шалфей можна замінити майораном. Ця суміш допоможе позбутися незначної перевтоми, апатії, розвіє відчуття провини.
Позбавить вас головного, м’язового болю така комбінація олій: 9 крапель бергамотової олії, 11 крапель геранієвої та 10 крапель імбирної.
Композиція з “гіпнотичних” ефірних олій поверне добре самопочуття і бадьорість навіть при сильній перевтомі. Змішайте 15 крапель трояндової олії та 9 валеріанової.
Є багато способів застосування ефірних олій. Оберіть той, який вам видасться найефективнішим: тонізуюча ванна або м’який розслабляючий масаж, інгаляції чи аромокуріння, баня чи сауна з цілющими ароматами. Пропонуємо найбільш популярні з існуючих варіантів.
У чашу аромокурильниці налийте воду (50 Со) і додайте 5 крапель олії або суміші олій. Запаліть під чашею маленьку свічку — і через деякий час кімната наповниться цілющим ароматом.
Тепла ванна (37 — 38 Со) уже сама по собі добре заспокоює. А якщо додати до води 5 крапель ефірної олії або комбінації олій, розслабляючий ефект посилиться в кілька разів. Перед тим, як додати ефірну олію в воду, змішайте її з емульгатором — медом, молоком, вершками, морською сіллю або ж содою.
Змішайте 5 крапель олії або композиції (наприклад, олії жожоба, солодкого мигдалю, абрикосової кісточки) із 10 мл рослинного жиру — і ви отримаєте чудовий засіб для масажу. Аромотерапевтичний масаж можна зробити самостійно, навіть не володіючи професійними навиками. Працюють олії, а не руки масажиста. Вони швидко проникають у кожну клітинку організму і насичують її життєвою енергією.
|
|
