BRAMA
  UKRAINEWSTAND
Home - NEWS - Weather - Biz - Sports - Press - Calendar - Classifieds

  УКРАІНОВИНИ
Home - НОВИНИ - Погода - Ділове - Спорт - Прес - Календар - Оголошення
buy visitors



Поступ головна сторінка, Postup HOMEPAGE

| Головна сторінка | INDEX 10-11 ЛЮТОГО 2001 року |

Хропіння може стати причиною зупинки дихання

СНИ

Дмитро ДУБАНЕВИЧ

Не для всіх ніч є приємним відпочинком душі і тіла. Сон половини людей, що живе на планеті, регулярно порушує храп – причина недосипання, болів голови і відчуття слабості. Якщо на побутовому рівні нічні звуки, що лунають по квартирі, сприймаються часто лише як неприємний обов’язок спільного життя, то з медичної точки зору храп становить загрозу для здоров’я. І доволі серйозну.

Хропіння є патологічним процесом, що вражає кожну другу людину, старшу за 40 років. З’ясовано, що саме цей процес призводить до серйозних порушень дихання під час сну. Найпоширенішим з них можна вважати зупинку дихання або апное.
Зупинку дихання під час сну розглядають як серйозний стан, при якому на короткі проміжки часу припиняється подача повітря в легені. Це трапляється при розслабленні м’язів язика і горла під час сну або в повних людей, котрі мають надлишок жирової тканини в ділянці шиї. У свою чергу це призводить до часткового перекриття повітряних шляхів.

Люди, котрі страждають на нічне апное, можуть щодня мати від 20 до 60 мимовільних дихальних пауз, які називаються апнетичними епізодами. Такі люди зазвичай хроплять між зупинками дихання, а коли починають дихати – фиркають і задихаються. Через те, що їхній сон постійно переривається, вони позбавлені найглибших його фаз, що приносять відпочинок мозкові. Немаловажним наслідком розладів сну є підвищення кров’яного тиску (гіпертонія).

Існує декілька порад, завдяки яким можна запобігти зупинкам дихання і храпу.

1. Якщо ви відчуваєте постійну слабість або вам увесь час хочеться спати, це
може свідчити і про наявність серйозніших захворювань, які супроводжує хропіння.

2. Дотримуйтеся режиму дня. Людині для повного відновлення усіх функцій потрібно 8-9 годин сну.

3. Намагайтеся спати на боці. Якщо ви віддаєте перевагу сну на спині, рот найчастіше відкривається, а дихання через рот, як відомо, посилює хропіння.

4. Намагайтеся уникати вживання алкоголю та інших седативних засобів. Встановлено, що ці речовини мають властивість розслаблювати м’язи, що, знову ж таки, призводить до спадіння м’язів просвіту дихальних шляхів і посилення хропіння.

5. Дотримуйтеся дієти. Доведено, що чим більша маса людини, тим більша ймовірність розвитку розладів дихання у сні.

POSTUP - ПОСТУП
№24 (682),
10-11 ЛЮТОГО 2001 року

ПЕРША СТОРІНКА
·Цитата Поступу
·Помилка прокурора

ПОГЛЯД
·Тихо у відставку Генпрокуророві піти не дадуть
·З чиєї вини сталася трагедія в Червонограді?
·Неофіти сумління

ПОСТУП У ЛЬВОВІ
·У понеділок діти знову вчитимуться
·Компанію "Утел" вважають монополістом
·Зросли обсяги виробництва м"ясопродуктів
·КІЛЬКА СЛІВ
·Роботу "Львівводоканалу" визнають "недостатньою"
·Утримувати житло будуть за світовими стандартами
·У місті зросла кількість смертей

ПОСТУП З КРАЮ
·КРАЙ
·Україна напередодні "оксамитової революції"
·Канал "1+1" вимагає відставки голови СБУ

ЕКСКЛЮЗИВ ПОСТУПУ
·Євген Марчук: Мене абсолютно не тревожить те, що буде. Це буде проблемою для інших.

ПОСТУП У СВІТ
·СВІТООГЛЯД
·Естонський прем"єр - скандальний мисливець
·У Святій Землі - знову вибухи
·Австралія будувала атомну бомбу
·Індійці проводять перепис
·Бін Ладен має бомбу?

ЗДОРОВИЙ ПОСТУП
·Вірус утоми переносять таргани
·Правда про летаргічний сон
·Хропіння може стати причиною зупинки дихання
·Скільки вітамінів потрібно чоловікові і жінці?

ДОСЛІДЖЕННЯ В ПОСТУПІ
·Людина перемогла завдяки руці
·Пінгвіни байдужі до літаків

ГАЛИЦЬКИЙ ПОСТУП
·Покликані творити добро
·Створимо пам"ятник Покрові Пресвятої Богородиці у Львові
·Громадський комітет "За правду" вкупі з газетою "Поступ" поширюють свідому брехню

АРТ-ПОСТУП У СВІТ
·Про "маму" Гаррі Поттера
·Джоанн Ровлінг: Гаррі - кволий окулярник
·Роттердам-2001: 330 проектів, щоби презентувати місто

СПОРТ-ПОСТУП
·Тбіліське "Динамо" врятувалося завдяки Каладзе
·Бразилець грав із паспортом загиблого португальця
·Трагедії румунських гравців
·Україна знову без нагород
·Валерій Олександров: "Львів повинен прийняти Кубок Європи"
·Радіо Ініціативу NIKO 102,5 FM слухають ті, хто цікавиться політикою
·СПОРТ-БЛІЦ

ПОСТ-FACTUM
·КАЛЕНДАР
·Ніколь Кідман і Том Круз